Selbstliebe-Retreat, 23.-26.10.25

Dein Geschenk an Dich für Deine emotionale Selbstfürsorge und Rückverbindung mit Deiner Selbstliebe

2Während dieses verlängerten Wochenendes widmen wir uns voll und ganz unserer emotionalen Selbstfürsorge und Selbstliebe. Wir erforschen Fragen wie: Was bedeutet Selbstfürsorge für mich? Wie kann ich sie in meinem Alltag stärken? Was blockiert mich gerade? Welche „lichten“ Seiten meiner Selbstliebe möchte ich entfalten, und welchen „Schattenanteilen“ darf ich mehr Aufmerksamkeit schenken, damit Selbstfürsorge in meinem ganzen Sein spürbar wird?

Wir setzen dabei auf tiefgehende Methoden, Übungen und Ressourcen, um Blockaden zu lösen und innere Heilung zu ermöglichen. Du kannst Dich rückverbinden mit Deiner eigenen Wahrheit, Klarheit und Intuition und wieder Raum schaffen für Entspannung, Vertrauen, Freude und Liebe.

Gruppengespräche, Zeiten für Reflexion, Entspannung in der Natur und leckeres veganes Essen runden das Retreat ab.

Seit Jahren ist dieses beliebte Format ein sicherer Rahmen für persönliche Entwicklung – im Oktober 2025 bereits zum 12. Mal!

Rebekka in weissem Shirt formt ein Herz mit ihren Händen vor einem gelben Hintergrund – Symbol für Selbstliebe, Achtsamkeit und persönliche Entwicklung im Retreat.
Charmantes Alpenchalet inmitten einer idyllischen Berglandschaft, ein Ort der Ruhe und Inspiration während des Selbstliebe-Retreats.
Teilnehmer beim Meditieren in einer entspannten und gemütlichen Atmosphäre, Fokus auf innerer Klarheit und Heilung.
Veganer Esstisch mit bunten, gesunden Speisen, serviert während des Selbstliebe-Retreats von Rebekka Thommen.

Dieses Retreat ist für Dich, wenn Du

  • Dich oft im „Aussen“ verlierst und mehr auf Deine Selbstliebe und Selbstfürsorge achten möchtest
  • klären willst, was Selbstliebe und Selbstfürsorge für Dich heisst und wie Du sie tiefer in Dein Leben integrierst
  • Dich emotional, körperlich oder seelisch unausgeglichen fühlst und wieder innere Balance, Freude und Zufriedenheit finden möchtest
  • Dir eine Auszeit an einem schönen Ort mit toller Natur, veganem Essen und inspirierenden Menschen gönnen magst

Testimonial von Milena

"Danke für diese intensive und wertvolle Selbst- und Gruppen-Erfahrung, welche ich an diesem verlängerten Wochenende erleben durfte! Es war Self-Care und Self-Love pur! Ich lernte viel über mich selbst, bewegte mich immer wieder aus meiner Komfortzone, konnte Glaubenssätze und Muster erkennen und so immer wieder «Knöpfe» in mir auflösen. Rebekka zeigte und lernte uns verschiedene Methoden und Übungen um verdrängte Gefühle wieder zu spüren, zu integrieren, loszulassen und einen liebevollen und achtsamen Umgang mit sich und den Gefühlen zu pflegen. Dank ihrer Erfahrung und ihrem tiefen Wissen sowie ihrer einfühlsamen, lockeren, bodenständigen und humorvollen Art, fühlte ich mich immer gut aufgehoben und konnte mich voll hingeben. Zudem verlieh das «Feld», welches in der Gruppe entstand, der Selbsterfahrung eine noch tragendere Qualität. Auch schätzte ich den Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen sehr. Ich empfehle das Retreat allen, die sich nicht scheuen, tiefer in sich hineinzuschauen, auch vorher Abgelehntes liebevoll anzunehmen, um dadurch bewusster, glücklicher, freier und entspannter durchs Leben zu gehen."

Testimonial von Simon

„Liebe Rebekka. Nach 4 Tagen im Engadin sitze ich nun wieder zuhause und bin noch immer überwältigt. Meinem zuhause in mir fühle ich mich verbunden. Die Arbeit mit Dir und den anderen Teilnehmerinnen war ehrlich, schön und herzöffnend. Die 4 Tage in dem bezaubernden Haus fühlen sich an wie eine Reise durch das ganze Leben und einmal zurück. Ich wünsche mir, dass viele andere Menschen diese Reise mit Dir antreten dürfen. Danke auch für das super leckere Essen“ 

Testimonial von Christina

„Liebe Rebekka. Ein riesen Dankeschön für die wertvolle und schöne Erfahrung in deinem Selbstliebe Retreat. Der Zeitpunkt war besonders wichtig für mich, da ich vor wichtigen emotionalen Entscheidungen im Leben stand und fast schon stagniert bin. ⁠Durch das Retreat konnte ich alles klarer und greifbarer ordnen und hatte keine Angst mehr vor den Konsequenzen in Form von negativen Emotionen. Im Gegenteil, so konnte ich durch die Zeit dort mich wieder besser fühlen und erkennen was mir gut tut und was/wen ich im Leben brauche um eine bessere Version von mir selbst zu werden.⁠ Auf Grund deiner wertschätzenden und ehrlichen Art fällt es einem so leicht sich zu öffnen und sicher zu fühlen. Danke an die tollen Gruppenmitglieder, die zu echten Freundschaften geworden sind und ein riesen Dankeschön an dich. Ich würde immmmmer wieder kommen und dich empfehlen!“⁠

Testimonial von Jacqueline

„Im Juni 2022 habe ich ein wunderbares Selbstliebe-Retreat in Zuoz mit Rebekka geniessen dürfen. Es war mein erstes Retreat dieser Art und ich bin sehr froh mich dazu entschlossen zu haben teilzunehmen. Es hat alles wunderbar gepasst. Der Ort, die Ruhe, die angenehmen Teilnehmenden und allen voran Rebekka, die mit Ihrer Fülle an Wissen und ihrer kompetenten die Gruppe zu leiten wusste. Und last but not least sind wir super bekocht worden. Ich würde jederzeit wieder ein Retreat bei ihr buchen.“

Gemütliche Stube mit Holzmöbeln und warmem Licht, ideal für Gespräche und Selbstfürsorge.
Idyllischer Garten mit Baum und Blick auf die Berge, ein Ort der Ruhe und Selbstfürsorge.
Schlafzimmer mit Holzausstattung und gemütlichen Betten, ideal für Erholung, Selbstfürsorge und Selbstliebe.

Programm und Inhalte

  • 3 Breathwork-Sessions: Zum Loslassen von Emotionen, Stressabbau und Rückverbindung mit Deiner Intuition
  • 6 aktive, geführte oder Achtsamkeits-Meditationen, jeweils morgens und abends: Wir entscheiden gemeinsam, welche Meditationen die Gruppe am besten unterstützen
  • Emotional Flow Methode: Lerne, mit schwierigen Gefühlen liebevoll umzugehen und belastende Erinnerungen aufzulösen
  • Systemaufstellung: Erfahre, was Dich in Deiner Selbstfürsorge zurückhält und löse Blockaden
  • Arbeit mit dem inneren Kind: Heile emotionale Verletzungen und finde zurück zu Unschuld, Kreativität und (Spiel-)Freude
  • 3 Übernachtungen im Zwei- oder Dreibettzimmer (nach Geschlechtern getrennt)
  • Vegane Vollpension (10 Mahlzeiten): Frisch zubereitet vor Ort
  • Austausch mit spannenden Menschen sowie meine volle Aufmerksamkeit und Empathie für Deinen Prozess  

Preis:

Frühbucherpreis bis 16.5.25: CHF 1150
Regulärer Preis ab 17.5.25: CHF 1290

Die Preise gelten für die Belegung im Zweibett- oder Dreibett-Zimmer. Es sind nur zwei Einzelzimmer verfügbar für einen Aufpreis von CHF 300.

Anmeldung und Bezahlung

Falls wir uns noch nicht kennen, melde Dich gerne vorab telefonisch unter +41764360067. So können wir offene Fragen klären und prüfen, ob die Chemie stimmt.

Nach Deiner Anmeldung stelle ich Dir die Zahlungsangaben zu - die Retreat-Gebühr ist innerhalb von 2 Tagen nach Anmeldung zu begleichen. 

Testimonial von Patricia

"Ich bin so dankbar habe ich den Weg zu dir gefunden und war mutig genug mich anzumelden fürs Selbstliebe-Retreat. Es waren wundervolle Tage in Zuoz und ich habe ich lange nicht mehr so verbunden und wohlgefühlt wie in diesem Retreat. Man wurde so angenommen, wie man ist und konnte über die persönlichsten Dinge sprechen, welche man sonst nicht teilt. Das war sehr befreiend und hat sehr sehr gut getan. Es war ein intensives und einzigartiges Erlebnis, was ich nie missen möchte. Du machst eine wundervolle Arbeit.  Diese Tage in Zuoz haben mir viel mehr Energie und besser getan als eine Woche Strandferien. Ich fühle mich viel lebendiger als zuvor."

Testimonial von Mali

"An diesem verlängerten Wochenende durfte ich mich auf so vielen Ebenen neu kennenlernen. ⁠Die Kombination aus Achtsamkeitsübungen, Meditation, Breathwork, dem Erlernen der Emotional Flow Methode, dem wunderschönen Ort in der Natur und dem Zusammensein in der kleinen Gruppe waren perfekt. ⁠Rebekka hat uns sehr geerdet und frei durch dieses Wochenende begleitet.⁠ Mit ihrer unterstützenden und offenen Art hat sie dafür gesorgt, dass ich mich meinen Emotionen und Bedürfnissen sehr gut hingeben konnte, und ich mich wunderbar gestützt und geschützt um mich selbst kümmern konnte. ⁠Vor allem die Atemsessions waren extrem tiefgehend und erfahrungsreich und ich bin froh, dass Rebekka mir das Atmen als Werkzeug an die Hand gegeben hat, um in meinem Alltag für mehr Erdung und Energiefluss zu sorgen."

Testimonial von Jerry

„Seit längerem schon habe ich mit dem Gedanken gespielt mich aus meiner langjährigen Arbeitssituation zu lösen. An jenem Wochenende in den Bergen durfte ich mich gezielt und bewusst meinen Ängsten und Unsicherheiten stellen, welche mich bis dato für diesen Schritt zurückhielten. Mit tiefergreifenden und klärenden Methoden wurde mir aufgezeigt, in welcher Dynamik ich mich bis zu jenem Zeitpunkt befand und was mich daran hinderte den Schritt ins Unbekannte zu wagen. Das Weekend in Zuoz hat mir in vielerlei Hinsichten für mehr Gelassenheit und Klarheit gesorgt. In der überschaubaren Gruppe und mit der hingebungsvollen Begleitung und Führung von Rebekka hat ein wunderbarer Prozess seinen Lauf genommen. Über ein Jahr später habe ich nun endlich meinen langjährigen Job gekündigt und fühle mich bereit diese Sicherheit aufzugeben um etwas ganz Neues in Angriff zu nehmen.“

Testimonial von Ornella

„Das Selbstliebe-Retreat war für mich sehr bereichernd in vielerlei Hinsicht. Ich genoss die tolle Unterkunft und das mit viel Liebe zubereitete vegane Essen sehr. Die Lage war ruhig und ich konnte quasi ab der Türe mit einem Spaziergang starten. Ich fand wir waren eine tolle Gruppe… auch wenn wir nicht hätten unterschiedlicher sein können, waren wir eine soooo wundervollen Einheit… einfach grossartig! Dabei hast Du, Rebekka, mit deinem Wesen, deiner Kompetenz und Know-How einen grossen Teil dazu beigetragen. Du hast uns einen Rahmen geschaffen, welcher für mich die perfekte Balance von Sicherheit, Unterstützung, Raum für Entfaltung, Kraft und Ruhe gegeben hat. Was ich von diesem Retreat mitnehmen durfte: Ich fühle Ruhe und Stabilität in meinem Inneren; die Punkte, welche ich vor dem Retreat für mich definiert hatte, wurden erfüllt und langfristig habe ich unterstützende Übungen für meinen Alltag erhalten. Vielen Dank für diese wunderschöne Erfahrung!“

Testimonial von Silke

„Das Selbstliebe-Retreat hat mir dabei geholfen, wieder besser in Kontakt mit meinem Herzen und meinen Gefühlen zu sein. Es war sehr spannend im Rahmen der Familienaufstellung zu erfahren, wie es den anderen Beteiligten geht und im Anschluss mit einer anderen Perspektive auf sie zuzugehen. Auch der Rahmen – das Haus, die Gegend, das Essen und die nette, vertrauensvolle Gruppe – hat dazu beigetragen, dass ich mich wohl fühlte und öffnen konnte. Rebekka hat ein gutes Gespür für die Bedürfnisse der Teilnehmenden und hat sich sehr gut gekümmert, alle auf ihrem Weg ein Stück zu begleiten. Ich bin belastet angekommen und erleichtert und glücklich heimgekehrt.“

Wichtige Infos

 Daten/Zeiten: Donnerstag, 23. Oktober 2025, 11.00, bis Sonntag, 26. Oktober 2025, 15.00

Für eine entspannte Integration empfehle ich den Montag nach dem Retreat freizunehmen.

Essen: Das Essen ist vegan. Solltest Du Allergien/Unverträglichkeiten haben, gib das bitte bei der Anmeldung an.

Teilnehmerzahl: mind. 6, max. 10.

Übernachtung: Findet im Zweibett- oder Dreibettzimmer statt (nach Geschlechtern getrennt).

Ort: Fastaigweg 10, 7141 Conters im Prättigau

Anfahrt:
Mit dem Auto (Parkplätze vorhanden). Fahrgemeinschaften möglich.
Mit den ÖV bis Küblis, Ankunft gegen 10:10. Ab dort organisieren wir einen Shuttle.

STORNIERUNGSBEDINGUNGEN
Bitte lies die Stornierungsbedingungen genau durch, da Du ihnen im Buchungsprozess zustimmst.

Bis 30 Tage vor Retreat-Beginn: 50% des Betrags verfällt, Rest wird zurückerstattet.
Bis 15 Tage vorher: 75% verfällt, Rest wird zurückerstattet.
Bis 8 Tage vorher: 75% verfällt, 25% kann für andere Dienstleistungen angerechnet werden.
1–7 Tage vorher: 100% verfällt.

Kann jemand nachrücken oder stellst Du eine/n Ersatzteilnehmer/in, fällt nur eine Umtriebsgebühr von CHF 50 an.