Ich begleite Menschen mit Coaching, Training und Breathwork dabei, Achtsamkeit und Selbstfürsorge zu entwickeln im Umgang mit negativen Emotionen und Stress – für die Stärkung der Resilienz, Burnout-Prävention und mehr Lebensfreude.
Warum ist es wichtig, Achtsamkeit und Selbstfürsorge zu entwickeln in Bezug auf negative Gefühle und Stress?
Lebenskrisen, Druck im privaten und geschäftlichen Umfeld sowie persönliche Prägungen und Überzeugungen können zu Emotionen wie Überforderung, Angst, Frustration und Stress führen. Häufig beginnen wir, die unangenehmen Emotionen zu unterdrücken, zu kompensieren, uns von ihnen abzulenken. Was aber höchstens kurzfristig funktioniert und mittel- bis langfristig zu mehr innerem Druck und Unausgeglichenheit führt.
Achtsamkeit und Selbstfürsorge sind entscheidend dabei, mit negativen Emotionen und Stress konstruktiv umzugehen.
Achtsamkeit ermöglicht es, den gegenwärtigen Moment sowie unsere Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusst wahrzunehmen, uns zu regulieren und aus reaktiven Mustern auszusteigen.
Selbstfürsorge im Kontext von Stress und Emotionen bezeichnet die bewusste Praxis, sich um das eigene Wohlbefinden zu kümmern, indem man auf körperliche, emotionale und geistige Bedürfnisse achtet. Dies umfasst Achtsamkeit, gesunde Lebensgewohnheiten, soziale Unterstützung und Entspannungstechniken, die dazu beitragen, Stress abzubauen und emotionale Ausgeglichenheit zu fördern.
Ein ganz neuer Umgang mit schwierigen Emotionen ist gefragt.
Wie ich Dich mit Coaching, Training und Breathwork dabei begleite, in Einklang zu kommen
Ich biete für Privatpersonen sowie für Firmen-Mitarbeitende unterschiedliche Formate an, um beim Emotions- und Stressmanagement, der Burnout-Prävention und der Resilienz-Entwicklung zu unterstützen. Dies reicht von 1:1-Coaching oder -Breathwork, zu Firmentrainings, Retreats und Workshops (online oder physisch).
Ich arbeite mit einer Vielzahl von Methoden wie Theorie-Inputs zu Stress und Emotionsmanagement, Achtsamkeitspraktiken (Meditationen, Körperübungen), Breathwork, Emotions-Coaching-Tools, Systemaufstellungen, Reflexions- und Schreibübungen, Visualisierungen etc.
Mehr zu meinen Methoden erfährst Du hier
Für wen biete ich Breathwork, Coaching und Training an?
Ich arbeite mit Menschen, die:
- hohem Druck im privaten und/oder beruflichen Kontext ausgesetzt sind
- sich in einer Lebenskrise befinden
- burnoutgefährdet sind
- sich ihren Emotionen hilflos ausgeliefert oder von ihnen überwältigt fühlen
- sich emotional blockiert fühlen
- die generell ihre emotionale Kompetenz und ihren Umgang mit Stress verbessern möchten
sowie wirkliche Veränderungsbereitschaft und Selbstverantwortung mitbringen
