Group Breathwork in Zürich (DE/EN)

Live Breathwork Workshops (Deutsch)

In den Live-Breathwork-Workshops folgt auf eine Aufwärmübung die ca. 1-stündige Atemsequenz.

Diese wird von Berührung und kraftvoller Musik begleitet.

Nach der Atemsequenz gibt es eine Pause, um wieder ganz anzukommen und einen Snack zu geniessen, bevor der Workshop mit einem Sharing in der Gruppe endet.

Die Workshops finden grundsätzlich auf Deutsch statt. Wenn Personen teilnehmen, die kein Deutsch verstehen, führe ich die Workshop entweder auf Englisch durch (wenn alle Teilnehmer gut Englisch verstehen) oder sonst auf Deutsch UND Englisch.

Bitte melde dich bis 48h vor dem Workshop an. Falls sich bis dann mind. 4 Teilnehmende angemeldet haben, kommt der Workshop zustande und die Buchung bleibt bis kurz vor Beginn möglich. Andernfalls wird der Workshop abgesagt.

Preis: CHF 85

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Workshops im Mind in Studio, Weststrasse 62a, Zürich

Daten:
MI, 21.2.24, 19.00-21.00 (3 freie Plätze)
DO, 7.3.24, 19.00-21.00
MI, 20.3.24, 19.00-21.00

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Bitte lies vor der Anmeldung die «wichtigen Informationen» zu Breathwork weiter unten auf dieser Seite durch.
Vor dem Workshop erhältst Du den Link zu einem Video, welches alle wichtigen Infos enthält, um Breathwork mit mir zu praktizieren. Ich mache im Workshop keine separate Einführung mehr, aber stehe gerne für Fragen zur Verfügung, die nach dem Video noch offen sind.

Live Breathwork Workshops (English)

In the live breathwork workshops a warm-up exercise is followed by the approx. 1-hour breathing sequence.

This is accompanied by touch/bodywork and powerful music.

After the breathing sequence, there is a break to fully arrive again and enjoying a snack before concluding with a sharing in the group.

The workshops are generally held in German. If people participate who do not understand German, I conduct the workshop either in English (if all participants understand English well) or otherwise in German AND English.

Please register until 48h before the workshop. If at least 4 participants have registered by then, the workshop will take place and the booking remains possible until shortly before the start. Otherwise the workshop will be cancelled.

Price: CHF 85

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Workshops at Mind in Studio, Weststrasse 62a, Zürich:

Dates:
Wed, Feb 21 2024, 19.00-21.00 (3 spots left)
Thu, Mar 7 2024, 19.00-21.00
Wed, Mar 20 2024, 19.00-21.00

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Please read the “important information” about Breathwork further down on this page before booking. After your booking you will receive the the link to a video which contains all the important info to practice Breathwork with me. I don’t do a separate introduction in the workshop anymore but will be happy to answer any questions left after watching the video. 

Online Breathwork Workshops (DE/EN)

Online Breathwork Workshops (Deutsch) 

In den Online Breathwork-Workshops via Zoom folgt auf die Breathwork-Sequenz  (ca. 50min) und eine kurze Entspannungsphase (ca. 10 min).

Du bist während des Workshops mit Deiner Kamera zugeschaltet, kannst diese aber auch während der eigentlichen Atemsequenz ausschalten. Wenn Du noch keine Erfahrung mit der verbundenen Atemtechnik hast, bitte ich Dich, die Kamera eingeschaltet zu lassen, damit ich Inputs geben kann, wenn jemand viel zu schnell oder viel zu flach atmet.

Bitte melde dich bis 24h vor dem Workshop an. Falls sich bis dann mind. 4 Teilnehmende angemeldet haben, kommt der Workshop zustande und die Buchung bleibt bis 30 min vor Beginn möglich. Andernfalls wird der Workshop abgesagt.

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Daten:

Samstag, 10.2, 10.30-11.45 (auf Englisch), CHF 35

Montag, 19.2, 20.30-21.30: Kostenloser Breathwork-Workshop zum Thema „Unterdrückte Emotionen loslassen –Lebensfreude, Leichtigkeit und Selbstliebe finden“ (auf Deutsch)

Dienstag, 27.2, 20.15-21.30 (auf Deutsch), CHF 35

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Bitte lies vor der Anmeldung die «wichtigen Informationen» zu Breathwork weiter unten auf dieser Seite durch.
Vor dem Workshop erhältst Du den Link zu einem Video, welches alle wichtigen Infos enthält, um Breathwork mit mir zu praktizieren. Ich mache im Workshop keine separate Einführung mehr, aber stehe gerne für Fragen zur Verfügung, die nach dem Video noch offen sind.

Online Breathwork Workshops (English)

In the online breathwork workshops via Zoom, the breathwork sequence (approx. 50 min) is followed by a short relaxation phase (approx. 10 min).

You are connected to your camera during the workshop, but you can also switch it off during the actual breathing sequence. If you have no experience with the connected breathing technique, I ask you to leave the camera switched on so that I can give input if someone is breathing far too quickly or far too shallowly.

Please register up to 24 hours before the workshop. If at least 4 participants have registered by then, the workshop will take place and the booking will remain possible until 30 minutes before the start. Otherwise the workshop will be canceled.

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Dates:

Saturday, February 10, 10.30-11.45, CHF 35

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Please read the „important information“ about Breathwork at the bottom of this page before registering.
Before the workshop you will receive a link to a video which contains all the important information about practicing breathwork with me. I will not give a separate introduction in the workshop, but will be happy to answer any questions you may have after the video.

Was ist Breathwork und wie wirkt es?

Breathwork (tiefe, verbundene Atmung) ist eine kraftvolle Atemtechnik, welche gleichzeitig auf der Bewusstseins-, der emotionalen sowie der körperlichen Ebene wirkt und dadurch schnelle Transformation und Selbstheilung ermöglicht. 

Körperliche Wirkung: Breathwork kann Dir dabei helfen kann, Stress, innere Anspannung/Verspannungen abzubauen, Schmerzen zu lindern und die Körperwahrnehmung zu verbessern, mehr Energie und Lebendigkeit zu spüren, tiefer zu schlafen und den eigenen Körper mehr zu lieben. 

Emotionale Wirkung: Die tiefe, verbundene Atmung kann Dir wieder Zugang geben zu unterdrückten Emotionen (z.B. Wut, Angst, Trauer), welche Dich bis anhin blockiert haben. Du lernst, sie wieder zuzulassen, die Angst vor ihnen zu verlieren und den inneren Druck abzubauen. Gleichzeitig ermöglicht Dir Breathwork tiefe Zustände von Freude, Gelassenheit, Verbundenheit und (Selbst-)Liebe.

Bewusstseinserweiternde Wirkung: Breathwork kann Dir ermöglichen, alte Glaubenssätze und Muster zu durchbrechen und (wieder) Zugang zu Deiner eigenen Wahrheit, Klarheit und Intuition zu finden. Du kannst Themen in Deinem Leben aus einer neuen Perspektive betrachten und dadurch verblüffende Zusammenhänge sowie Lösungen zu erkennen. Neue Ideen und Visionen können geboren werden.

Meine Art des Breathworks basiert auf dem «Biodynamic Breath & Trauma Release»-Ansatz und enthält Elemente des holotropen Atmens («Holotropic Breathwork») von Stanislav Grof sowie des Transformational Breath von Judith Kravitz.

What is breathwork and how does it work?

Breathwork (deep connected breath) is a powerful breathing technique that works simultaneously on the consciousness, emotional and physical level, enabling rapid transformation and self-healing.

Physical effects: Breathwork can help you to reduce stress, inner tension, relieve pain, improve body awareness, feel more energy and vitality, sleep better and accept and love your body more.

Emotional effects: Deep connected breathing can give you access to repressed emotions (e.g. anger, fear, sadness) that have blocked you until now. You learn to feel them again, to lose the fear of them and to release the inner pressure. At the same time, Breathwork enables you to experience deep states of joy, serenity, connection and (self-)love.

Consciousness-expanding effects: Breathwork can enable you to break through old beliefs and patterns and (re)access your own truth, clarity and intuition. You can look at issues in your life from a new perspective and see amazing connections and solutions. New ideas and visions can be born.

My style of breathwork is based on the „Biodynamic Breath & Trauma Release“ approach and contains elements of the Holotropic Breathwork by Stanislav Grof and the Transformational Breath by Judith Kravitz.

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„Mit ihrer kompetenten und professionellen Herangehensweise fühlt man sich bei Rebekka sofort gut aufgehoben und hat vollstes Vertrauen in ihre Arbeit. Beim letzten Breathwork-Workshop durfte ich eine tiefe Verbundenheit und Geborgenheit erfahren, eine Art Verbindung mit dem Göttlichen. Ein Gefühl, das sehr schwierig in Worte zu fassen ist. Es verblüfft mich immer wieder, was an den Workshops von Rebekka alleine durch die Atmung möglich ist.“ 
– Testimonial von Heinz, Projektkoordinator

„Ich merke, dass mir unbewusste „Schuppen“ von den inneren Augen gefallen sind. Es hat sich ein Schleier von mir gelöst, der klare Sicht verhindert hat.⁠ Ich nehme noch achtsamer wahr (wie als Beobachter) wie alte Muster meine Gefühle beeinflussen. Dadurch kann ich mehr gezielt Umdenken und in eine bessere „Schwingung“ gelangen.⁠ Ich fühle ich mich einfach besser. Es haben sich alte Blockaden gelöst. Ich kann nur nicht erklären wie. :-). Aber ist auch egal. Hauptsache mein Leben ist schöner.⁠ Und das alles ist passiert durch Breathwork-Sessions bei Rebekka!“⁠

– Testimonial von Manon

Wichtige Hinweise

Bei bewussten, grösseren Traumata, v.a. Schocktraumata, oder ausgeprägten Symptomen wie z.B. Angst-/Panikstörungen, bitte ich Dich, nicht die Workshops zu buchen, sondern eine 1:1-Session, in der ich Dich besser und persönlicher in Deinem Prozess begleiten kann.

Mit der Buchung von Breathwork-Events oder Workshops, die eine Breathwork-Sequenz beinhalten, bestätigst Du mit der Anmeldung, dass Du von keinen der nachfolgen aufgeführten Diagnosen oder Umständen betroffen bist oder es in der Vergangenheit warst: Psychose, Paranoia, Bipolare Persönlichkeitsstörung, Epilepsie, starkes Asthma, Diabetes, momentane Schwangerschaft, einschneidende und/oder kürzliche Operation, nicht verheilte Verletzungen, Herz-Kreislauf-Erkrankung, erhöhter Blutdruck, Aneurysma, Netzhautablösung, grauer Star, Glaukome, Einnahme starker Medikamente, Panikattacken oder eine ausgeprägte Angststörung.

Bitte kontaktiere mich telefonisch, wenn Du Breathwork praktizieren möchtest, aber eine der Diagnosen auch Dich zutrifft.

Important Notes

If you are conscious of major traumas, especially shock traumas, or pronounced symptoms such as anxiety/panic disorders, I ask you not to book the workshops, but a 1:1 session in which I can guide you better and more personally in your process.

By booking a breathwork event or workshop that includes a breathwork sequence, you confirm with your registration that you are not affected by any of the following diagnoses or circumstances or have been affected in the past: Psychosis, paranoia, bipolar personality disorder, epilepsy, severe asthma, diabetes, current pregnancy, major and/or recent surgery, unhealed injuries, cardiovascular disease, high blood pressure, aneurysm, retinal detachment, cataracts, glaucoma, use of strong medication, panic attacks or a severe anxiety disorder.

Please contact me by phone if you want to practice breathwork but one of the diagnoses applies to you.

WIE NEUGEBOREN
„Ich ging ohne jegliche Erwartung in die Stunde und als ich von dieser Breathwork Reise zurück kam, fühlte ich mich wie neugeboren!

Ich mache sehr viel Yoga, Meditation und Pranayama und weiss, dass man mit gezielten Körperübungen und Atemlenkung Grossartiges vollbringen kann, aber was ich in meiner ersten Breathwork Session erfahren habe ist schlichtweg gewaltig und ist mit nichts was ich bisher erlebt habe vergleichbar!

Es hat sich angefühlt wie wenn ein Energie-Tornado durch meinen Körper gerauscht wäre und jegliche Blockaden weggefegt hat. Mir ist sehr viel bewusst geworden und ich habe Klarheit über mich selbst erlangt. Ich konnte mir auch meine Schattenseiten ansehen; vieles hat sich gezeigt, und ich konnte es einfach loslassen. Meine Tränen haben es einfach aus mir rausfliessen lassen.

Dann kam das Gefühl dieser unbeschreiblichen Verbundenheit. Grenzenlose Liebe hat mich durchschwemmt, ich fühlte mich rein, getragen, bedingungslos geliebt. Ich habe erkannt, dass alles gut ist. Das ich gut bin wie ich bin.

Und das war das Allerwertvollste was ich in mir finden konnte, der Frieden mit mir selbst. Ich habe tiefe Dankbarkeit für mich und mein Leben empfunden. Wieder sind viele Tränen geflossen, dieses mal Tränen der Freude!

Und auch Tage später wirkt es noch nach, in mir ordnen sich die Dinge neu, das ist sehr spannend zu beobachten und zu fühlen.

Man könnte jetzt meinen ich war 3 Wochen in einem Ashram, dabei war ich „nur“ 2 Stunden im Breathwork bei Rebekka. Es ist schwierig das, was ich erlebt habe, in Worte zu fassen und keine Worte dieser Welt können auch nur annähernd beschreiben was da in einem passiert, und dabei ist es so einfach.

Ich würde jedem empfehlen in eine Breathwork Session zu gehen, um selbst zu erfahren, was wir für ein Potential in uns Tragen und wie heilsam unser Atem ist – man muss es einfach erlebt haben!“

– Testimonial von Tanja L.

Rebekka ThommenBreathwork Workshops