Breathwork- & Meditations-Workshops

Als erfahrene Breathwork-Practitionerin mit über 8 Jahren Erfahrung begleite ich Dich sicher und kompetent auf Deiner heilsamen Atemreise.

Die deutschsprachigen Breathwork-Sessions in Zürich können auch von englischsprachigen Personen besucht werden: gerne gebe ich die Inputs zu Breathwork in beiden Sprachen, die Meditation wird einfach auf Deutsch gehalten.

Die Breathwork-Workshops in Zürich finden im Tiergarten 22 statt.

Bitte melde Dich bis 24h vor Workshop-Beginn an – falls die Mindestteilnehmeranzahl bis dann erreicht ist, bleibt die Anmeldung möglich bis 30min vor Workshop-Beginn. Bitte lies die „wichtigen Informationen“ über Breathwork weiter unten auf dieser Seite, bevor Du Dich anmeldest.

Ich freue mich auf Dich!

English

As an experienced Breathwork practitioner with over 8 years of experience, I will accompany you safely and competently on your healing breathwork journey.

The German breathwork sessions in Zurich can also be attended by English speakers: I am happy to give the inputs on Breathwork in both languages (the meditation is held in German).

The breathwork workshops in Zurich take place at im Tiergarten 22.

Please register up to 24 hours before the start of the workshop – if the minimum number of participants is reached by then, you can still register up to 30 minutes before the start of the workshop. Please read the „important information“ about breathwork further down on this page before you register.

I look forward to seeing you!

Breathwork Workshops

1:1 Breathwork Sessions

"Pure Freude" Meditation & Breathwork

DO, 1.5.25, 10.00-12.15 (noch 3 freie Plätze!)

In diesem Workshop lassen wir unsere pure Lebensfreude aufblühen! Häufig glauben wir, etwas im Aussen müsse passieren, damit wir Freude spüren - heute verbinden wir uns mit dem Quell unserer ureigenen inneren Freude, der immer da ist (wenn auch nicht immer spürbar) und keinen Grund braucht, um zu sprudeln!

In der geführten Meditation erforscht Du diesen inneren Quell der Freude – unabhängig von äusseren Umständen, glücklichen Zufällen und anderen Menschen!

Inspiriert durch diese Meditation tauchen wir in die 50-minütige Breathwork-Sequenz. Die tiefe, verbundene Atmung unterstützt uns dabei, auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene alles loszulassen, dass den Fluss der Freude noch blockiert, und lässt uns neue Ideen, Lösungen und Energie tanken!

in Zürich:
CHF 85 für 1 Person
CHF 140 für 2 Personen

BreKostenlose Breathwork Trial Session via Zoom

mit einer 35min Atemsequenz

Bist du schon lange neugierig, was Breathwork (verbundene Atmung / holotropes Atmen) ist und wie heilsam es auf Körper, Geist und Seele wirken kann?

In diesem kostenlosen Zoom-Workshop kannst Du die Effekte dieser Atemtechnik in einer 35 min Sequenz testen (+10min Integrations-/Entspannungsphase).

(Natürlich sind auch erfahrene Atmer*innen willkommen, die sich einen "Breathwork-Quickie" gönnen möchten :-))

Anmeldung bis spätestens 30min vor Workshop-Beginn, da Du, falls Du noch keine Breathwork-Erfahrung hast, noch 15min einplanen darfst für das Schauen des Einführungsvideos.

Falls Du noch keine Breathwork-Erfahrung hast bitte ich Dich ausserdem, die "wichtigen Hinweise" zum Praktizieren von Breathwork weiter unten durchzulesen, bevor Du Dich anmeldest.

"Selbstliebe" Meditation & Breathwork

DO, 22.5.25, 19.00-21.15 (noch 2 freie Plätze!)

In diesem Workshop öffnen wir unser Herz für uns selbst. Wir überprüfen, ob es etwas gibt, das jetzt gerade unserer Selbstliebe im Weg steht. Was möchte gefühlt werden? Was möchte angenommen werden? Was in uns möchte Aufmerksamkeit bekommen, damit die Selbstliebe in alle Teile meiner Seele und meines Körpers fliessen kann?

Wir starten mit einer geführten Meditation, um uns mit unserem Herzen zu verbinden und damit zu beginnen, den bisher abgelehnten Teilen in uns mit Liebe zu begegnen.

Danach hilft uns die tiefe, verbundene Atmung (50min Breathwork Sequenz) dabei, auf emotionaler, physischer und mentaler Ebene alle Panzer abzulegen, die wir um uns herum aufgebaut haben, damit die Liebe, Freude und Energie in uns wieder zum Fliessen kommt.

in Zürich:
CHF 85 für 1 Person
CHF 140 für 2 Personen

Breathwork Workshops

1:1 Breathwork Sessions

Was ist Breathwork und wie wirkt es

Breathwork (tiefe, verbundene Atmung) ist eine kraftvolle Atemtechnik, welche gleichzeitig auf der Bewusstseins-, der emotionalen sowie der körperlichen Ebene wirkt und dadurch schnelle Transformation und Selbstheilung ermöglicht.

Körperliche Wirkung: Breathwork kann Dir dabei helfen kann, Stress, innere Anspannung/Verspannungen abzubauen, Schmerzen zu lindern und die Körperwahrnehmung zu verbessern, mehr Energie und Lebendigkeit zu spüren, tiefer zu schlafen und den eigenen Körper mehr zu lieben.

Emotionale Wirkung: Die tiefe, verbundene Atmung kann Dir wieder Zugang geben zu unterdrückten Emotionen (z.B. Wut, Angst, Trauer), welche Dich bis anhin blockiert haben. Du lernst, sie wieder zuzulassen, die Angst vor ihnen zu verlieren und den inneren Druck abzubauen. Gleichzeitig ermöglicht Dir Breathwork tiefe Zustände von Freude, Gelassenheit, Verbundenheit und (Selbst-)Liebe.

Bewusstseinserweiternde Wirkung: Breathwork kann Dir ermöglichen, alte Glaubenssätze und Muster zu durchbrechen und (wieder) Zugang zu Deiner eigenen Wahrheit, Klarheit und Intuition zu finden. Du kannst Themen in Deinem Leben aus einer neuen Perspektive betrachten und dadurch verblüffende Zusammenhänge sowie Lösungen zu erkennen. Neue Ideen und Visionen können geboren werden.

Meine Art des Breathworks basiert auf dem «Biodynamic Breath & Trauma Release»-Ansatz und enthält Elemente des holotropen Atmens («Holotropic Breathwork») von Stanislav Grof sowie des Transformational Breath von Judith Kravitz.

Testimonial von Tanja

"Ich ging ohne jegliche Erwartung in die Stunde und als ich von dieser Breathwork Reise zurück kam, fühlte ich mich wie neugeboren! Es hat sich angefühlt wie wenn ein Energie-Tornado durch meinen Körper gerauscht wäre und jegliche Blockaden weggefegt hat. Mir ist sehr viel bewusst geworden und ich habe Klarheit über mich selbst erlangt. Ich konnte mir auch meine Schattenseiten ansehen; vieles hat sich gezeigt, und ich konnte es einfach loslassen. Meine Tränen haben es einfach aus mir rausfliessen lassen.

Dann kam das Gefühl dieser unbeschreiblichen Verbundenheit. Grenzenlose Liebe hat mich durchschwemmt, ich fühlte mich rein, getragen, bedingungslos geliebt. Ich habe erkannt, dass alles gut ist. Das ich gut bin wie ich bin.Und das war das Allerwertvollste was ich in mir finden konnte, der Frieden mit mir selbst. Ich habe tiefe Dankbarkeit für mich und mein Leben empfunden. Wieder sind viele Tränen geflossen, dieses mal Tränen der Freude!

Ich würde jedem empfehlen in eine Breathwork Session zu gehen, um selbst zu erfahren, was wir für ein Potential in uns Tragen und wie heilsam unser Atem ist – man muss es einfach erlebt haben!

Tragen und wie heilsam unser Atem ist – man muss es einfach erlebt haben!"

Testimonial von Christopher

""Guten Morgen Rebekka, ein kleiner Shoutout an Dich mit grossem Dankeschön. Ich fühle mich heute morgen nach dem Breathwork wie neugeboren und spüre mich seit langem wieder wirklich selbst. So eine intensive Erfahrung, aber eindeutig genau das was ich gerade brauche. Heute fällt es mir leicht mir Selbstliebe zu schenken. Vielen Dank! Keep up the great work!""

Testimonial von Mary

"Throughout the various breathwork sessions I have attended, no matter what mood I enter with, I always leave enriched and amazed by the different experiences I've had.

The combination of intense breathing excercises, accompanied by music, guide you into a spiritual and incredible journey...

Breathwork is a powerful and deep experience, which has allowed me to reconnect with my inner self!"

Testimonial von Heinz

"Mit ihrer kompetenten und professionalen Herangehensweise fühlt man sich bei Rebekka sofort gut aufgehoben und hat vollstes Vertrauen in ihre Arbeit.

Beim letzten Breathwork-Workshop durfte ich eine tiefe Verbundenheit und Geborgenheit erfahren, eine Art Verbindung mit dem Göttlichen.

Ein Gefühl, das sehr schwierig in Worte zu fassen ist.

Es verblüfft mich immer wieder, was an den Workshops von Rebekka alleine durch die Atmung möglich ist."

Testimonial von Angelika

"In einer einzigen Breathwork-Session kombiniert mit Coachiing habe ich mich meine TV-Sucht abgelegt. Gerade wenn ich alleine zuhause war, wurden das schnell einmal gegen 10 Stunden Mattscheibe (grösstenteils Trash TV). Rebekka hat mich mit untrüglichem Gespür durch die Session hindurch geführt und am Ende hatte ich das glasklare positive Gefühl: Das Ding muss weg. Es hält mich nur klein und auf einem billigen Platz. Am nächsten Tag kam dieses Ungetüm weg. Das ist nun 9 Monate her und mein Plus an Lebensqualität einfach unbeschreiblich. Motivation und Energie ohne Ende! Ich vermisse das Fernsehschauen keine Sekunde! Sahnehäubchen: Das Wohnzimmer schaut ohne das Teil so viel schöner aus! Weiteres Sahnehäubchen: Das alles mit einer Skype-Sitzung (Videotelefonat), also von zuhause aus! Ich musste nicht einmal wo hinfahren! Ich bin Rebekka sehr sehr dankbar für diesen grossen Unterschied in meinem Leben. Hätte ich nie für möglich gehalten!"

Wichtige Hinweise zum Praktizieren von Breathwork

Bei bewussten, grösseren Traumata, v.a. Schocktraumata, oder ausgeprägten Symptomen wie z.B. Angst-/Panikstörungen, bitte ich Dich, nicht die Workshops zu buchen, sondern eine 1:1-Session, in der ich Dich besser und persönlicher in Deinem Prozess begleiten kann.

Mit der Buchung von Breathwork-Events oder Workshops, die eine Breathwork-Sequenz beinhalten, bestätigst Du mit der Anmeldung, dass Du von keinen der nachfolgen aufgeführten Diagnosen oder Umständen betroffen bist oder es in der Vergangenheit warst: Psychose, Paranoia, Bipolare Persönlichkeitsstörung, Epilepsie, starkes Asthma, Diabetes, momentane Schwangerschaft, einschneidende und/oder kürzliche Operation, nicht verheilte Verletzungen, Herz-Kreislauf-Erkrankung, erhöhter Blutdruck, Aneurysma, Netzhautablösung, grauer Star, Glaukome, Einnahme starker Medikamente, Panikattacken oder eine ausgeprägte Angststörung.

Bitte kontaktiere mich telefonisch, wenn Du Breathwork praktizieren möchtest, aber eine der Diagnosen auch Dich zutrifft.

Important Information about practicing breathwork

In the case of conscious, major trauma, especially shock trauma, or pronounced symptoms such as anxiety/panic disorders, I ask you not to book the workshops, but to book a 1:1 session in which I can accompany you better and more personally in your process.

By booking breathwork events or workshops that include a breathwork sequence, you confirm with your registration that you are not affected by any of the following diagnoses or circumstances or have not been affected in the past: Psychosis, paranoia, bipolar personality disorder, epilepsy, severe asthma, diabetes, current pregnancy, incisive and/or recent surgery, unhealed injuries, cardiovascular disease, elevated blood pressure, aneurysm, retinal detachment, cataracts, glaucoma, taking strong medication, panic attacks or a severe anxiety disorder.

Please contact me by phone if you would like to practice breathwork but one of the diagnoses applies to you.