Breathwork Workshops in Zürich
Was ist Breathwork und wie wirkt es
Breathwork (tiefe, verbundene Atmung) ist eine kraftvolle Atemtechnik, welche gleichzeitig auf der Bewusstseins-, der emotionalen sowie der körperlichen Ebene wirkt und dadurch schnelle Transformation und Selbstheilung ermöglicht.
Körperliche Wirkung: Breathwork kann Dir dabei helfen kann, Stress, innere Anspannung/Verspannungen abzubauen, Schmerzen zu lindern und die Körperwahrnehmung zu verbessern, mehr Energie und Lebendigkeit zu spüren, tiefer zu schlafen und den eigenen Körper mehr zu lieben.
Emotionale Wirkung: Die tiefe, verbundene Atmung kann Dir wieder Zugang geben zu unterdrückten Emotionen (z.B. Wut, Angst, Trauer), welche Dich bis anhin blockiert haben. Du lernst, sie wieder zuzulassen, die Angst vor ihnen zu verlieren und den inneren Druck abzubauen. Gleichzeitig ermöglicht Dir Breathwork tiefe Zustände von Freude, Gelassenheit, Verbundenheit und (Selbst-)Liebe.
Bewusstseinserweiternde Wirkung: Breathwork kann Dir ermöglichen, alte Glaubenssätze und Muster zu durchbrechen und (wieder) Zugang zu Deiner eigenen Wahrheit, Klarheit und Intuition zu finden. Du kannst Themen in Deinem Leben aus einer neuen Perspektive betrachten und dadurch verblüffende Zusammenhänge sowie Lösungen zu erkennen. Neue Ideen und Visionen können geboren werden.
Meine Art des Breathworks basiert auf dem «Biodynamic Breath & Trauma Release»-Ansatz und enthält Elemente des holotropen Atmens («Holotropic Breathwork») von Stanislav Grof sowie des Transformational Breath von Judith Kravitz.
Als erfahrene Breathwork-Practitionerin mit 10 Jahren Erfahrung begleite ich Dich sicher und kompetent auf Deiner heilsamen Atemreise.
Pure Breathwork (Deutsch/English)
Daten 2026:
SO, 1.2. / Sunday, Feb 1: 17.00-19.00, Anmeldeschluss*/register by*: FR, 30.1., 17.00
FR, 20.2. / Friday, Feb 20: 19.00-21.00, Anmeldeschluss*/register by*:MI, 18.2., 19.00
SO, 15.3 / Sunday, Mar 15: 17.00-19.00, Anmeldeschluss*/register by*: FR, 13.3., 17.00
FR, 10.4 / Friday, Apr 10: 19.00-21.00, Anmeldeschluss*/register by*: MI, 8.4, 19.00
@ Raum 124, Hardturmstrasse 124, 8005 Zürich
In den Live-Breathwork-Workshops folgt auf eine Aufwärmübung die ca. 1-stündige Atemsequenz. Diese wird von Berührung und kraftvoller Musik begleitet. Am Schluss folgt zu sanfter Musik eine ca. 15-minütige Entspannungsphase. Danach gibt es eine Pause, um wieder ganz anzukommen und einen Snack zu geniessen, bevor der Workshop mit einem Sharing in der Gruppe endet.
*Anmeldeschluss: Der Kurs findet statt, wenn sich bis zum genannten Datum mind. 4 Personen angemeldet haben. In diesem Fall bleibt die Anmeldung bis zur Ausbuchung oder bis Kursbeginn offen. Wird die Mindestanzahl bis dann nicht erreicht, wird der Kurs abgesagt. Eine frühzeitige Anmeldung wird daher empfohlen.
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In the live breathwork workshops, a warm-up exercise is followed by a breathing sequence lasting around 1 hour. This is accompanied by touch and powerful music. At the end, there is a 15-minute relaxation phase accompanied by gentle music. Afterwards, there is a break to re-centre and enjoy a snack before the workshop ends with a group sharing.
*Registration deadline: The course will take place if at least 4 participants have registered by the stated date. In this case, registration will remain open until the course is fully booked or until the course begins. If the minimum number of participants is not reached by then, the course will be cancelled. Early registration is therefore recommended.
Price/Preis: CHF 65
"Boost" - kostenloser Meditations- und Breathwork via Zoom
SA, 24.1.26, 10.00-11.15, Anmeldeschluss: 30min vor Workshop-Beginn
Manchmal startet ein neues Jahr nicht mit Schwung, sondern fühlt sich eher zäh, müde oder holprig an. Vielleicht sehnst du Dich nach frischer Energie, nach innerer Klarheit, Inspiration und einem echten Neustart von innen heraus.
In diesem Workshop geht es darum bewusst innezuhalten und neue Lebenskraft zu tanken. Wir beginnen mit einer aktivierenden Baummeditation im Stehen: Wie ein Baum verwurzelst du dich in deiner inneren Stabilität, richtest dich auf und öffnest dich für neue Energie, Zuversicht und Lebendigkeit.
Dieses kraftvolle Bild begleitet uns weiter in eine kurze Breathwork-Sequenz (ca. 35min) im Liegen. Der Atem hilft Dir, Spannungen loszulassen, den Energiefluss zu beleben und auf einer tieferen Ebene Raum für Motivation, Freude und Inspiration zu schaffen.
Ein Workshop für alle, die sich lebendig, verbunden und innerlich ausgerichtet fühlen möchten – und dem Jahr 2026 einen bewussten, energetischen „Boost“ schenken wollen.
Price/Preis: kostenlos!
Wichtige Hinweise zum Praktizieren von Breathwork
Bei bewussten, grösseren Traumata, v.a. Schocktraumata, oder ausgeprägten Symptomen wie z.B. Angst-/Panikstörungen, bitte ich Dich, nicht die Workshops zu buchen, sondern eine 1:1-Session, in der ich Dich besser und persönlicher in Deinem Prozess begleiten kann.
Mit der Buchung von Breathwork-Events oder Workshops, die eine Breathwork-Sequenz beinhalten, bestätigst Du mit der Anmeldung, dass Du von keinen der nachfolgen aufgeführten Diagnosen oder Umständen betroffen bist oder es in der Vergangenheit warst: Psychose, Paranoia, Bipolare Persönlichkeitsstörung, Epilepsie, starkes Asthma, Diabetes, momentane Schwangerschaft, einschneidende und/oder kürzliche Operation, nicht verheilte Verletzungen, Herz-Kreislauf-Erkrankung, erhöhter Blutdruck, Aneurysma, Netzhautablösung, grauer Star, Glaukome, Einnahme starker Medikamente, Panikattacken oder eine ausgeprägte Angststörung.
Bitte kontaktiere mich telefonisch, wenn Du Breathwork praktizieren möchtest, aber eine der Diagnosen auch Dich zutrifft.
Important Information about practicing breathwork
In the case of conscious, major trauma, especially shock trauma, or pronounced symptoms such as anxiety/panic disorders, I ask you not to book the workshops, but to book a 1:1 session in which I can accompany you better and more personally in your process.
By booking breathwork events or workshops that include a breathwork sequence, you confirm with your registration that you are not affected by any of the following diagnoses or circumstances or have not been affected in the past: Psychosis, paranoia, bipolar personality disorder, epilepsy, severe asthma, diabetes, current pregnancy, incisive and/or recent surgery, unhealed injuries, cardiovascular disease, elevated blood pressure, aneurysm, retinal detachment, cataracts, glaucoma, taking strong medication, panic attacks or a severe anxiety disorder.
Please contact me by phone if you would like to practice breathwork but one of the diagnoses applies to you.