1:1-Coaching
Die Neurowissenschaften sowie die Stress-, Emotions- und Traumaforschung belegen, dass unterdrückte, und abgelehnte Ängste, Unsicherheiten, Wut, Trauer, Frustration und weitere schwierige Emotionen im Privat- und Arbeitsleben uns signifikant beeinträchtigen. Wenn Mitarbeitende nicht wissen, wie sie konstruktiv mit schwierigen Emotionen umgehen können, kann dies
- ihren Stress- und Energiepegel negativ beeinflussen und dadurch Krankheiten und Burnouts begünstigen
- die Produktivität beeinträchtigen
- die Arbeitszufriedenheit, Loyalität und Motivation reduzieren
- die Zusammenarbeit und Kommunikation behindern
Ich begleite Ihre Mitarbeiter dabei, mit ihren „Emotions@work“, einen bewussten, konstruktiven, selbstwirksamen und intelligenten Umgang zu finden.
Für ein besseres Stressmanagement, eine höhere Frustrationstoleranz, mehr Arbeitszufriedenheit, effektivere Kommunikation und Koordination sowie höhere Motivation und Produktivität bei der Arbeit!
Für nachhaltige Veränderungen empfehle ich eine Begleitung über mindestens 3 Monate. So lange braucht es, um alte Gedankenstrukturen und Verhaltensweisen wirklich loszulassen und umzustrukturieren. Das ist unter anderem aus der positiven Psychologie und aus den Neurowissenschaften bekannt.
Zielgruppen:
- Mitarbeitende, die im Rahmen eines Outplacements, einer Kündigung oder einer einschneidenden Veränderung in ihrer Rolle mit (ausgeprägten) Emotionen von Angst, Wut, Trauer, Unsicherheit, Ohnmacht oder Frust konfrontiert sind
- Burnout-gefährdete Mitarbeitende, die mit ihren (unterdrückten) Emotionen einen konstruktiven Umgang finden möchten
- Impulsive Mitarbeitende, die ihre Emotionen besser verstehen und handhaben möchten
- Alle Mitarbeitenden und Führungskräfte, die sich durch verantwortungsvolle oder komplexe Rollen mit einer Vielzahl eigener und fremder Emotionen konfrontiert sehen
- Mitarbeitende, die grundsätzlich lernen möchten, bewusster und konstruktiver mit unangenehmen Emotionen umzugehen
VIP Tag
Wenn eine schnelle emotionale Lösung oder Erleichterung in einer schwierigen (Arbeits-)Situation gefragt ist, empfehle ich einen VIP Tag, während dem ich exklusiv mit dem/der Mitarbeitenden bzw. der Führungskraft an ihrem/seinem emotionalen Anliegen arbeite. Der VIP Tag ist ein «Mini-Retreat» aus dem Alltag, um sich durch meine Begleitung in kurzer Zeit um die Transformation schwieriger Emotionen zu kümmern. Er kann alleine gebucht werden, in eine längere Prozessarbeit eingebettet werden oder deren Startpunkt sein.
Methoden
Für effektive innere Prozesse verwende ich v.a. Coaching-Methoden, die gleichzeitig auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene wirken. Diese beinhalten Systemaufstellungen (Familien-, Beziehungs-, Organisations-, Emotionsaufstellungen), Breathwork/verbundene Atmung, die Emotional Flow Methode (Weiterentwicklung der körperzentrierten Herzensarbeit nach Safi Nidiaye, ein sehr effektives Emotions-Regulations-/Management-Tool), Meditationen, Körperübungen und weitere Achtsamkeitstechniken, Glaubenssatzarbeit, Arbeit mit dem inneren Kind sowie gezielte Wissensvermittlung zur Funktionsweise und Veränderbarkeit von Emotionen. Mehr zu den Methoden hier.
1:1-Coachings dauern zwischen 60 und 120 Minuten – je nach Anliegen. Sie finden in meiner Praxis oder in den Firmenräumlichkeiten statt. Eine allfällige Wegpausche wird separat vereinbart. Alternativ können alle Methoden (ausser Systemaufstellungen) auch via Skype/Zoom durchgeführt werden.
