Für effektive innere Prozesse verwende ich v.a. Coaching-Methoden, die gleichzeitig auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene wirken. Diese beinhalten Systemaufstellungen (Familien-, Beziehungs-, Organisations-, Emotionsaufstellungen), Meditationen, Körperübungen und weitere Achtsamkeitstechniken, Glaubenssatzarbeit, die Emotional Flow Methode, Arbeit mit dem inneren Kind sowie gezielte Wissensvermittlung zur Funktionsweise und Veränderbarkeit von Emotionen. Weitere Informationen zu meinen Methoden findest Du hier.

Breathwork bzw. verbundene Atmung ist eine kraftvolle Atemtechnik, die auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene gleichzeitig wirkt und dabei helfen kann, Stress und innere Anspannung abzubauen, unterdrückte Emotionen zu- und loszulassen sowie Gedankenkreise zu durchbrechen. Breathwork wirkt bewusstseinserweiternd und kann dabei helfen, Blockaden und alte Prägungen aufzulösen. Die Effekte von Breathwork beinhalten: innere Freiheit und Klarheit, Lebensfreude, Energie, Zentrierung, Rückverbindung mit der eigenen Intuition, neue Ideen und Einsichten.
Meine Art des Breathworks basiert auf dem «Biodynamic Breathwork & Trauma Release»-Ansatz und enthält Elemente des holotropen Atmens («Holotropic Breathwork») von Stanislav Grof sowie des Transformational Breath von Judith Kravitz.