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  "Im Herzen der Stille" Achtsamkeitsretreat

Achtsamkeits-Retreat inspiriert von MBSR

Während dieses viertägigen Retreats tauchen wir tief in die Praxis der Achtsamkeit ein und geben uns selbst den Raum, im Stillwerden zu erfahren, was wirklich wesentlich ist. Im Herzen der Stille entsteht ein Ort innerer Sammlung, wo Klarheit, Mitgefühl und Gelassenheit wachsen können. Ein Raum, um mit dem was ist, in Kontakt zu kommen und Schritt für Schritt mit sich selbst Freundschaft zu schliessen.

Durch stille und geführte Meditationen, achtsame Körperübungen, sanftes Yoga und Impulse aus dem MBSR-Programm entsteht ein geschützter Rahmen, in dem Du Deine innere Präsenz stärken, Stress abbauen und mehr Bewusstheit entwickeln und Dich neu mit Ruhe, Vertrauen und Lebendigkeit verbinden kannst.

Achtsames Gehen in der Natur, inspirierende Impulse/Vorträge und wohltuende, pflanzliche Mahlzeiten runden das Retreat ab.

Das Retreat findet im Schweigen statt, ausser bei geleitetem Austausch oder geführten Dyaden. Während dem Mittagessen am Donnerstag ist das Sprechen noch gestattet und auch wieder beim letzten Mittagessen am Sonntag.

Ein wenig Achtsamkeits- und Meditationserfahrung ist erwünscht. 

Rebekka Thommen sitzt in meditativer Haltung auf einem gelben Hintergrund. Sie trägt ein weisses Oberteil und schwarze Leggings, hat die Augen geschlossen und hält ihre Hände ineinander, während neben ihr eine graue Vase mit weissen Calla-Lilien und eine Klangschale zu sehen sind. Diese Szene verdeutlicht Achtsamkeitsmeditation im im Rahmen der MBSR-Praxis
Charmantes Alpenchalet inmitten einer idyllischen Berglandschaft, ein Ort der Ruhe und Inspiration während des Selbstliebe-Retreats.
Teilnehmer beim Meditieren in einer entspannten und gemütlichen Atmosphäre, Fokus auf innerer Klarheit und Heilung.
Veganer Esstisch mit bunten, gesunden Speisen, serviert während des Selbstliebe-Retreats von Rebekka Thommen.

Dieses Retreat ist für Dich, wenn Du

  • Deine Achtsamkeit vertiefen und lernen möchtest, mit dem was ist, in liebevollem Kontakt zu bleiben

  • den Wunsch hast, mit Dir selbst Freundschaft zu schliessen und mehr Gelassenheit und Klarheit in Dein Leben einzuladen

  • Dich nach innerer Stille sehnst, um Abstand von kreisenden Gedanken zu gewinnen und Deine Präsenz zu stärken

  • Dir eine Auszeit in der Natur gönnen möchtest – in einem heimeligen Retreat-Hotel, veganem Essen und achtsamer Gemeinschaft

Anmeldung
Gemütliche Stube mit Holzmöbeln und warmem Licht, ideal für Gespräche und Selbstfürsorge.
Idyllischer Garten mit Baum und Blick auf die Berge, ein Ort der Ruhe und Selbstfürsorge.
Schlafzimmer mit Holzausstattung und gemütlichen Betten, ideal für Erholung, Selbstfürsorge und Selbstliebe.

Programm, Inhalte, Preis Achtsamkeitsretreat

  • Geführte und stille Achtsamkeitsmeditationen: Sitzmeditation, Bergmeditation, Metta-Meditation, 3-Schritte-Atemraum

  • Körperorientierte Achtsamkeitsübungen: Bodyscan, achtsames Yoga, Gehmeditation

  • Impulse aus dem MBSR-Programm: alltagsnahe Anregungen für einen achtsamen Umgang mit Gedanken, Gefühlen und Stress

  • Dyaden und achtsamer Austausch: Räume für vertiefende Selbsterfahrung und gemeinsames Lernen in der Stille

  • Zeiten in der Natur: achtsames Gehen, Schweigen und die Umgebung bewusst wahrnehmen

Einzelcoaching online: Klientensitzung via Zoom in einer professionellen, einladenden Umgebung

Termine & Honorar Achtsamkeitsretreat

Achtsamkeitsretreat
22. - 25.5.26 (Pfingsten)

FR, 11.00 - MO, 15.00

Honorar: CHF 597

Es gibt nur noch 3 freie Plätze

Melde Dich gerne bis 27.4.26 an - nur bis dann bleibt das Zimmerkontingent reserviert!

Achtsamkeitsretreat
24.9 - 27.9.26

DO, 11.00 - SO, 15.00

Honorar:
Very Early bis bis 4.5.26: CHF 397
Early Bird bis 23.6.26: CHF 497
Regulärer Preis ab 24.6.26: CHF 597 

Achtsamkeitsretreat
8.4 - 11.4.27

DO, 11.00 - SO, 15.00

Honorar:
Very Early bis bis 15.11.26: CHF 397
Early Bird bis 15.1.27: CHF 497
Regulärer Preis ab ab 16.1.27.: CHF 597

Achtsamkeitsretreat
23.9 - 26.9.27

DO, 11.00 - SO, 15.00

Honorar:
Very Early bis bis 3.5.27: CHF 397
Early Bird bis 22.6.27: CHF 497
Regulärer Preis ab ab 23.6.27.: CHF 597

Hotelkosten pro Person pro Nacht inkl. vegane Vollpension: 

  • Einzelzimmer Dusche/WC Etage: CHF 180
  • Kleines Einzelzimmer Dusche/WC Etage: CHF 175
  • Kleines Einzelzimmer Dusche/WC im Zimmer: CHF 219
  • Einzelzimmer Dusche/WC im Zimmer: CHF 229
  • Doppelzimmer* Dusche/WC Etage: CHF 160
  • Doppelzimmer* Dusche/WC im Zimmer: CHF 198

* Du kannst gerne mit einer/einem Teilnehmenden/Teilnehmerin des gleichen Geschlechts ein Doppelzimmer mit getrennten Betten teilen.

Dazu kommt eine CHF 69 Anreisepauschale (weil das Retreat schon DO Vormittag beginnt) plus CHF 2.10 Kurtaxe pro Nacht.

Bitte reserviere Dein Zimmer nach der Anmeldung direkt beim Hotel Idyll (info@idyll-gais.ch).

Anmeldung und Bezahlung Achtsamkeitsretreat

Falls wir uns noch nicht kennen, melde Dich gerne vorab telefonisch unter +41764360067. So können wir offene Fragen klären und prüfen, ob es passt.

Nach Deiner Anmeldung stelle ich Dir die Zahlungsangaben zu - die Retreat-Gebühr ist innerhalb von 2 Tagen nach Anmeldung zu begleichen (die Buchung fürs Hotel nimmst Du separat vor).

Anmeldung

Testimonial von Ornella

“Ich durfte an Rebekkas Achtsamkeitsretreat teilnehmen und bin immer noch tief berührt von dieser Erfahrung. Die Tage waren unglaublich wertvoll – eine seltene Gelegenheit, wirklich zur Ruhe zu kommen, nach innen zu schauen und den eigenen Gedanken und Gefühlen Raum zu geben.

Rebekka schafft mit viel Feingefühl, Klarheit und Präsenz einen geschützten Rahmen, in dem man sich sofort wohl und getragen fühlt. Ihre ruhige Art und die achtsame Begleitung haben es leicht gemacht, sich auf die Stille einzulassen und den Alltag für eine Weile loszulassen.

Das Retreat war für mich eine wunderbare Mischung aus Struktur und Freiraum. Die Meditationen, die gemeinsamen Momente und gleichzeitig die Stille haben eine sehr besondere Atmosphäre entstehen lassen. Ich bin mit mehr Klarheit, innerer Ruhe und viel Dankbarkeit nach Hause gegangen.

Von Herzen empfehlenswert für alle, die sich eine bewusste Pause vom Alltag schenken möchte."

Testimonial von Adrian

“Das Stille-Retreat bei Rebekka war eine absolute Bereicherung für mein Leben. Ich fand nicht nur einen tieferen Weg zu mir selber, sondern auch eine unbeschreibliche Energie im Körper, die mich mit Leichtigkeit alles schaffen lässt. Klar ist es im Alltag nicht immer einfach, doch durch die tollen Achtsamkeitsübungen von Rebekka schaffe ich es immer wieder für kurze Zeit aus dem stressigen Alltag auszubrechen und durch 5minütige Übungen mein Stresslevel zu senken um meine Energie wieder fliessen zu lassen. Einfach super, wie einfach das im Alltag integriert werden kann. Und wenn ich mal etwas mehr Zeit habe, geniesse ich auch gerne mal eine Stunde die Stille. Einfach toll!

Ich empfehle das Retreat allen, dich sich Zeit mit sich selber gönnen wollen und wieder zu mehr Energie kommen wollen! Und selbstverständlich allen Männern 😉 es wird dich in allen Belangen deines Lebens positiv unterstützen! 

Rebekka ist ein toller Mensch und lebt Achtsamkeit. Du wirst stark von ihr profitieren können und ich bin überzeugt, dass sich dein Leben positiv inspirieren lässt. Ich kann Rebekka von Herzen empfehlen.”

Testimonial von Karin

"Ich hatte das grosse Glück dieses einmalige Stille Retreat bei Rebekka mit meinem Mann erleben zu dürfen. Ich habe so etwas in diesem Format zum ersten Mal gemacht und habe mich ohne Erwartungen auf dieses Wochenende eingelassen. Was ich dort erleben durfte war wirklich einmalig und magisch.

Obwohl wir als Paar dieses Retreat besuchten, versuchten wir wirklich jeder für sich der Stille und dem Prozess in sich viel Raum zu geben. Gerade weil wir uns nicht mit Worten verständigt haben und jeder ganz bei sich war, fühlten wir diese tiefe Verbundenheit zueinander. Wenn es einmal Still wird rundherum, kann man endlich sich selber wieder hören.

Zudem bekommen die Sinneseindrücke, das Hören (z.B. Die Vögel beim Spazieren), das Sehen (z.B. Die Natur), das Fühlen (z.B. Der Wind), aber auch das Schmecken (z.B. Das Essen) wieder ganz eine andere Bedeutung. Es war richtig magisch die Welt einmal ohne Ablenkung im Aussen wahrnehmen zu dürfen.

Rebekka hat mir ihrer ruhigen, klaren und liebevollen Art jeden Tag genau richtig strukturiert. Es war nicht zu wenig, aber auch nicht zu viel. Es war genau richtig. In der Unterkunft mit ihrer einmaligen Geschichte habe ich mich von Anfang an wohl gefühlt und die Verpflegung war wirklich fantastisch. 

Danke von Herzen liebe Rebekka hast du dieses einmalige Angebot erschaffen. Ich würde es jedem empfehlen, der einmal tief mit sich selber in Verbindung gehen will und die Kraft der Stille erleben möchte. Wie schon gesagt, auch sehr empfehlenswert für Paare :-)."

Wichtige Infos

 

Essen: Das Essen ist vegan. Solltest Du Allergien/Unverträglichkeiten haben, gib das bitte bei der Anmeldung an.

Ort: Hotel Idyll, Möser 4, 9056 Gais

Anfahrt:
Mit dem Auto (Parkplätze vorhanden). Fahrgemeinschaften möglich (bitte mir melden, falls Du gerne mitfahren würdest oder eine Mitfahrgelegenheit anbieten kannst).
Mit den ÖV bis Gais (bitte die Verbindung wählen, mit der Du um 10.18 in Gais ankommst), danach ca. 15 Min Fussmarsch zum Hotel.

STORNIERUNGSBEDINGUNGEN
Bitte lies die Stornierungsbedingungen genau durch, da Du ihnen im Buchungsprozess zustimmst.

Die Stornierungsbedingungen für Zimmer/Verpflegung (wird direkt vom Hotel verrechnet) lauten wie folgt:
30 bis 15 Tage vor Anreise: 30 % der Kosten
14 bis 4 Tage vor Anreise: 50 % der Kosten
3 bis 0 Tage vor Anreise: 100 % der Kosten

Die Stornierungsbedingungen für das Retreat-Programm lauten wie folgt:
Bis 60 Tage vor Retreat-Beginn: 25% des Betrags verfällt, der Rest wird zurückerstattet.
Bis 30 Tage vor Retreat-Beginn: 50% des Betrags verfällt, der Rest wird zurückerstattet.
Bis 15 Tage vorher: 75% verfällt, der Rest wird zurückerstattet.
Bis 8 Tage vorher: 75% verfällt, 25% kann für andere Dienstleistungen angerechnet werden.
1–7 Tage vorher: 100% verfällt.

Kann jemand nachrücken oder stellst Du eine/n Ersatzteilnehmer/in, fällt nur eine Umtriebsgebühr von CHF 50 an.

Anmeldung