Breathwork- & Meditations-Workshops
Als erfahrene Breathwork-Practitionerin mit über 8 Jahren Erfahrung begleite ich Dich sicher und kompetent auf Deiner heilsamen Atemreise.
Die deutschsprachigen Breathwork-Sessions in Zürich können auch von englischsprachigen Personen besucht werden: gerne gebe ich die Inputs zu Breathwork in beiden Sprachen, die Meditation wird einfach auf Deutsch gehalten.
Die Breathwork-Workshops in Zürich finden im Tiergarten 22 statt.
Bitte melde Dich bis 24h vor Workshop-Beginn an – falls die Mindestteilnehmeranzahl bis dann erreicht ist, bleibt die Anmeldung möglich bis 30min vor Workshop-Beginn. Bitte lies die „wichtigen Informationen“ über Breathwork weiter unten auf dieser Seite, bevor Du Dich anmeldest.
Ich freue mich auf Dich!
English
As an experienced Breathwork practitioner with over 8 years of experience, I will accompany you safely and competently on your healing breathwork journey.
The German breathwork sessions in Zurich can also be attended by English speakers: I am happy to give the inputs on Breathwork in both languages (the meditation is held in German).
The breathwork workshops in Zurich take place at im Tiergarten 22.
Please register up to 24 hours before the start of the workshop – if the minimum number of participants is reached by then, you can still register up to 30 minutes before the start of the workshop. Please read the „important information“ about breathwork further down on this page before you register.
I look forward to seeing you!
«Good Vibrations» Breathwork & Kundalini Shaking Session (DE/EN)
FR, 11.4.25, 19.00-21.00, in Zürich (ausgebucht!)
DI, 29.4.25, 20.15-21.45, via Zoom
Möchtest Du Stress, blockierte Emotionen und Spannungen aus dem Körper lösen? Magst Du gute Schwingungen auf allen Ebenen einladen - körperlich, mental und emotional?
Dann freue ich mich, Dich zu diesem Workshop begrüssen zu dürfen. Wir beginnen mit Kundalini Shaking, einer wunderbaren Schüttelübung, die viel Stress aus unserem Nervensystem löst. Das Schütteln hilft uns, den Kopf frei zu bekommen, uns zu zentrieren und neue Energie in den Körper einzuladen.
Dies schafft die optimale Grundlage für die folgende Breathwork Sequenz, in der wir den Prozess des Loslassens vertiefen. Die tiefe, verbundene Atmung hilft, unsere Kontrolle zu lockern, blockierte emotionale Energie wieder in Fluss zu bringen und alte Gedankenkreise zu durchbrechen. Dies öffnet uns für neue Gefühle, Ideen, Visionen und lässt uns tiefe Entspannung, viel Lebensfreude und Zuversicht erleben.
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Do you want to release stress, blocked emotions and tension from the body? Do you like to invite good vibes on all levels - physical, mental and emotional?
Then I am happy to welcome you to this breathwork workshop. We will start it with Kundalini Shaking, a wonderful shaking exercise to release a lot of stress from our nervous system. The shaking helps us to free our head, to center ourselves and to invite new energy into the body.
This creates the optimal basis for the following breathwork sequence, in which we deepen the process of letting go. The deep connected breathwork helps to loosen our control, bring blocked emotional energy back into flow and break old thought circles. This opens us up to new feelings, ideas, visions and allows us to experience deep relaxation, joy and confidence.
in Zürich:
CHF 85 for 1 person
CHF 140 for 2 people
via Zoom: CHF 39
"Pure Freude" Meditation & Breathwork
DO, 1.5.25, 10.00-12.15
In diesem Workshop lassen wir unsere pure Lebensfreude aufblühen! Häufig glauben wir, etwas im Aussen müsse passieren, damit wir Freude spüren - heute verbinden wir uns mit dem Quell unserer ureigenen inneren Freude, der immer da ist (wenn auch nicht immer spürbar) und keinen Grund braucht, um zu sprudeln!
In der geführten Meditation erforscht Du diesen inneren Quell der Freude – unabhängig von äusseren Umständen, glücklichen Zufällen und anderen Menschen!
Inspiriert durch diese Meditation tauchen wir in die 50-minütige Breathwork-Sequenz. Die tiefe, verbundene Atmung unterstützt uns dabei, auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene alles loszulassen, dass den Fluss der Freude noch blockiert, und lässt uns neue Ideen, Lösungen und Energie tanken!
in Zürich:
CHF 85 für 1 Person
CHF 140 für 2 Personen
"Selbstliebe" Meditation & Breathwork
DO, 22.5.25, 19.00-21.15
In diesem Workshop öffnen wir unser Herz für uns selbst. Wir überprüfen, ob es etwas gibt, das jetzt gerade unserer Selbstliebe im Weg steht. Was möchte gefühlt werden? Was möchte angenommen werden? Was in uns möchte Aufmerksamkeit bekommen, damit die Selbstliebe in alle Teile meiner Seele und meines Körpers fliessen kann?
Wir starten mit einer geführten Meditation, um uns mit unserem Herzen zu verbinden und damit zu beginnen, den bisher abgelehnten Teilen in uns mit Liebe zu begegnen.
in Zürich:
CHF 85 für 1 Person
CHF 140 für 2 Personen
Was ist Breathwork und wie wirkt es
Breathwork (tiefe, verbundene Atmung) ist eine kraftvolle Atemtechnik, welche gleichzeitig auf der Bewusstseins-, der emotionalen sowie der körperlichen Ebene wirkt und dadurch schnelle Transformation und Selbstheilung ermöglicht.
Körperliche Wirkung: Breathwork kann Dir dabei helfen kann, Stress, innere Anspannung/Verspannungen abzubauen, Schmerzen zu lindern und die Körperwahrnehmung zu verbessern, mehr Energie und Lebendigkeit zu spüren, tiefer zu schlafen und den eigenen Körper mehr zu lieben.
Emotionale Wirkung: Die tiefe, verbundene Atmung kann Dir wieder Zugang geben zu unterdrückten Emotionen (z.B. Wut, Angst, Trauer), welche Dich bis anhin blockiert haben. Du lernst, sie wieder zuzulassen, die Angst vor ihnen zu verlieren und den inneren Druck abzubauen. Gleichzeitig ermöglicht Dir Breathwork tiefe Zustände von Freude, Gelassenheit, Verbundenheit und (Selbst-)Liebe.
Bewusstseinserweiternde Wirkung: Breathwork kann Dir ermöglichen, alte Glaubenssätze und Muster zu durchbrechen und (wieder) Zugang zu Deiner eigenen Wahrheit, Klarheit und Intuition zu finden. Du kannst Themen in Deinem Leben aus einer neuen Perspektive betrachten und dadurch verblüffende Zusammenhänge sowie Lösungen zu erkennen. Neue Ideen und Visionen können geboren werden.
Meine Art des Breathworks basiert auf dem «Biodynamic Breath & Trauma Release»-Ansatz und enthält Elemente des holotropen Atmens («Holotropic Breathwork») von Stanislav Grof sowie des Transformational Breath von Judith Kravitz.
Wichtige Hinweise zum Praktizieren von Breathwork
Bei bewussten, grösseren Traumata, v.a. Schocktraumata, oder ausgeprägten Symptomen wie z.B. Angst-/Panikstörungen, bitte ich Dich, nicht die Workshops zu buchen, sondern eine 1:1-Session, in der ich Dich besser und persönlicher in Deinem Prozess begleiten kann.
Mit der Buchung von Breathwork-Events oder Workshops, die eine Breathwork-Sequenz beinhalten, bestätigst Du mit der Anmeldung, dass Du von keinen der nachfolgen aufgeführten Diagnosen oder Umständen betroffen bist oder es in der Vergangenheit warst: Psychose, Paranoia, Bipolare Persönlichkeitsstörung, Epilepsie, starkes Asthma, Diabetes, momentane Schwangerschaft, einschneidende und/oder kürzliche Operation, nicht verheilte Verletzungen, Herz-Kreislauf-Erkrankung, erhöhter Blutdruck, Aneurysma, Netzhautablösung, grauer Star, Glaukome, Einnahme starker Medikamente, Panikattacken oder eine ausgeprägte Angststörung.
Bitte kontaktiere mich telefonisch, wenn Du Breathwork praktizieren möchtest, aber eine der Diagnosen auch Dich zutrifft.
Important Information about practicing breathwork
In the case of conscious, major trauma, especially shock trauma, or pronounced symptoms such as anxiety/panic disorders, I ask you not to book the workshops, but to book a 1:1 session in which I can accompany you better and more personally in your process.
By booking breathwork events or workshops that include a breathwork sequence, you confirm with your registration that you are not affected by any of the following diagnoses or circumstances or have not been affected in the past: Psychosis, paranoia, bipolar personality disorder, epilepsy, severe asthma, diabetes, current pregnancy, incisive and/or recent surgery, unhealed injuries, cardiovascular disease, elevated blood pressure, aneurysm, retinal detachment, cataracts, glaucoma, taking strong medication, panic attacks or a severe anxiety disorder.
Please contact me by phone if you would like to practice breathwork but one of the diagnoses applies to you.
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