Mindful Hour Zoom Sessions (kostenlos!)
In unregelmässigen Abständen biete ich kostenlos eine ``Mindful Hour`` Session via Zoom an. In diesen Sessions kannst Du geführte, aktive und Atemmeditationen geniessen sowie Achtsamkeitspraktiken aus dem MBSR-Curriculum kennenlernen. Die Sessions sollen dazu diesen, um die Verbindung mit Dir zu stärken, Stress abzubauen, blockierte Energie wieder in den Fluss zu bringen sowie Deine Selbstliebe aufleben zu lassen. Die genauen Themen pro Abend gebe ich jeweils wenige Wochen im Voraus bekannt.
Mindful Hour mit einem Bodyscan
MO, 14. April 25, 17.15-18.15
Fühlst du dich oft unentspannt oder unkonzentriert? Der Bodyscan aus dem MBSR-Kurs ist eine wunderbare Möglichkeit, dich tief zu entspannen und mehr in deinem Körper anzukommen. Er stärkt dein Körpergefühl auf vielfältige Weise. Alleine durch die bewusste Wahrnehmung deines Körpers kannst du deine Nervenverbindungen reaktivieren, Verspannungen lösen und dein Immunsystem stärken. Dabei begegnest du dir selbst und allen deinen Gedanken, Empfindungen und Gefühlen mit einer wohlwollenden, akzeptierenden Haltung. Deinen Körper von innen wahrzunehmen erdet dich und bringt dich ins Jetzt. Mit der Zeit wirst du immer tiefer ins Innere deines Körpers vordringen und immer mehr Leben in ihm spüren.
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Du kannst Dich bis 30 min vor dem Workshop via Button anmelden.
Preis: kostenlos!