Mentale Resilienz Workshop
Stressige Gedanken loslassen und innere Klarheit finden
Warum ist mentaler Stressabbau wichtig?
Selbst wenn wir körperlich und emotional schon viele Stellschrauben justiert haben, können negative Gedankenmuster unsere Stressreaktionen weiter anheizen. Grübeln, Sorgen und tiefliegende, hinderliche Gedankenmuster rauben Energie und verursachen Stress. In diesem Workshop geht es darum, gedankliche Achtsamkeit zu entwickeln sowie stressige Gedanken und Glaubenssätze zu entkräften – für mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Vertrauen.
Dein Nutzen
Du lernst, destruktive Denkmuster zu erkennen, zu hinterfragen und umzuwandeln. Das verschafft Dir mehr innere Ruhe sowie die Freiheit, bewusster und selbstbestimmter zu handeln. So wirst Du nicht nur gelassener im Umgang mit Alltagsstress, sondern entwickelst auch eine tiefe Resilienz, die selbst in Krisen stabilisiert.
Dieser Workshop ist für Dich, wenn Du…
- Lernen möchtest, hinderliche Glaubenssätze zu entkräften
- Bemerkst, wie Dein Stresslevel Durch hinderliche Gedanken, Sorgen oder Selbstzweifel in die Höhe schnellt
- Mehr Achtsamkeit in Dein Denken bringen willst
- Mehr Verantwortung für Deine Wahrnehmung übernehmen möchtest und auch Projektionen/negative Gedanken über andere loslassen magst
Was Du bekommst
Theorie-Inputs über die Zusammenhänge zwischen Gedanken und Stress sowie über die Entstehung von Glaubenssätzen und deren Veränderung
Achtsamkeitsmeditation, um Präsenz zu üben, Dich klar auf den Moment zu fokussieren und Gedanken beobachten zu lernen
«The Work» von Byron Katie, um hinderliche Glaubenssätze loszulassen und mehr innere Freiheit zu finden
Tapping (Klopfakupressur), um energetische Muster im Körper, die mit bestimmten Gedanken/Glaubenssätzen einhergehen, aufzulösen
Systemische Reflexionsübung, um zu erkennen, vor was uns negative Glaubenssätze «schützen» möchten und was das bedeutet, wenn wir sie verändern wollen
Reflexions- und Sharing-Runden
Live Workshops in Zürich
Freitag, 4. Juli 2025, 9.00-17.00 (inkl. 1.5 h Mittagspause)
Tarif für Privatzahler:
Frühbucherpreis bis 3 Wochen vor Workshop-Beginn:
CHF 270
Regulärer Preis ab 3 Wochen vor Workshop-Beginn:
CHF 330
Organisations-/Firmen-Tarif*:
CHF 660
Online Workshops
Donnerstag, 5. Juni 2025, 9.30-17.00 (inkl. 1.5 h Mittagspause)
Mittwoch, 3. September 2025, 9.30-17.00 (inkl. 1.5 h Mittagspause)
Tarif für Privatzahler:
Frühbucherpreis bis 3 Wochen vor Workshop-Beginn:
CHF 240
Regulärer Preis ab 3 Wochen vor Workshop-Beginn:
CHF 295
Organisations-/Firmen-Tarif*:
CHF 590
Neben Theorie-Inputs und praktischen Übungen lebt dieser Workshop auch vom Austausch – es wird deswegen darum gebeten, die Kamera einzuschalten und aktiv teilzunehmen!
* Der Organisations-/Firmentarif ist nicht im Buchungskalender ersichtlich, sondern wird in Rechnung gestellt. Falls mehrere Ihrer Mitarbeitenden oder ein ganzes Team den Workshop besuchen möchte, erstelle ich Ihnen gerne eine separate Offerte.
Dieser Workshop ist Teil einer dreiteiligen-Workshop-Serie – ich empfehle Dir, zuerst diesen Workshop zu absolvieren, weil er auch das Grundlagenwissen zum Stressprozess beinhaltet.
Dieser Workshop ist Teil einer dreiteiligen-Workshop-Serie – ich empfehle Dir, zuerst folgenden Workshop zu besuchen, da er auch Grundlagenwissen zum Stressprozess beinhaltet:
Ein weiterer Aufbau-Workshop ist dieser:
„Emotionale Resilienz“ – Stress auf Gefühlsebene regulieren und innere Balance finden