Negative Emotionen befeuern Stress – Stress wiederum führt zu unangenehmen Emotionen. Ein einzelner Ärgermoment kann unseren ganzen Tag überschatten, während eine Welle von Angst uns regelrecht lähmt. Dieser Workshop widmet sich daher den unangenehmen Gefühlen, die mit Stress in Zusammenhang stehen. Du lernst, belastende Emotionen zu erkennen, geschickt zu regulieren und wo möglich auch konstruktiv zu nutzen. Du bist weniger abhängig von äusseren Umständen, was Dein emotionales Befinden anbelangt und wirst selbstwirksamer in Bezug auf Dein Befinden.

Du wirst achtsamer in Bezug darauf, wie Deine Emotionen Deinen Alltagsstress beeinflussen, und lernst Wege kennen, um sie zu regulieren. Statt Dich von Ärger, Frust oder Überforderung bestimmen zu lassen, findest Du zu einem konstruktiven Umgang mit diesen Gefühlen. Das steigert nicht nur Deine innere Ruhe, sondern verbessert auch Deine Beziehungen und Dein allgemeines Wohlbefinden.

• mit einer oder mehreren Emotionen wie Angst, Wut, Trauer, Ohnmacht, Minderwertigkeitsgefühl, Frustration, Überforderung immer wieder kämpfst und nicht weisst, wie damit umgehen
• Spürst, dass Dein (körperlicher) Stresspegel von Deiner Gefühlslage beeinflusst wird
• Dich sehr abhängig fühlst von anderen Menschen und äusseren Zuständen, was Deine Gefühlslage anbelangt
• in beruflichen und/oder persönlichen Beziehungen emotionale Trigger oder Konflikte erlebst und diese entschärfen möchtest
• mehr emotionale Selbstfürsorge entwickeln und selbstwirksamer Gefühle regulieren können möchtest