Einzelsitzungen: Coaching & Breathwork
Meine Coaching- und Breathwork-Sessions richten sich an Personen mit einem oder mehreren der folgenden Anliegen
- Erlernen eines konstruktiven, achtsamen Umgangs mit schwierigen Emotionen wie Angst, Wut, Trauer, Ohnmacht, Frust, Verzweiflung, Schuld, Scham etc.
- Abbau von unterdrückten oder aufgestauten Emotionen bzw. Zulassen von Emotionen in einem sicheren Rahmen
- Veränderung emotionaler Prägungen bzw. Aufarbeitung emotional prägender Erlebnisse (u.a. Trennungen, Verluste, Kindheitstraumata)
- Wunsch nach mehr Energie, Lebensfreude, innerer Freiheit und Selbstbestimmtheit
In jeder Sitzung entscheiden wir gemeinsam, welche Methoden Dich zurzeit am besten unterstützen.
Meine Dienstleistungen sind nicht Krankenkassen anerkannt.
Coaching
Für effektive innere Prozesse verwende ich v.a. Coaching-Methoden, die gleichzeitig auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene wirken. Diese beinhalten Systemaufstellungen (Familien-, Beziehungs-, Organisations-, Emotionsaufstellungen), Meditationen, Körperübungen und weitere Achtsamkeitstechniken, Glaubenssatzarbeit, die Emotional Flow Methode, Arbeit mit dem inneren Kind sowie gezielte Wissensvermittlung zur Funktionsweise und Veränderbarkeit von Emotionen. Weitere Informationen zu meinen Methoden findest Du hier.
Breathwork
Breathwork bzw. verbundene Atmung ist eine kraftvolle Atemtechnik, die auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene gleichzeitig wirkt und dabei helfen kann, Stress und innere Anspannung abzubauen, unterdrückte Emotionen zu- und loszulassen sowie Gedankenkreise zu durchbrechen. Breathwork wirkt bewusstseinserweiternd und kann dabei helfen, Blockaden und alte Prägungen aufzulösen. Die Effekte von Breathwork beinhalten: innere Freiheit und Klarheit, Lebensfreude, Energie, Zentrierung, Rückverbindung mit der eigenen Intuition, neue Ideen und Einsichten.
Meine Art des Breathworks basiert auf dem «Biodynamic Breathwork & Trauma Release»-Ansatz und enthält Elemente des holotropen Atmens («Holotropic Breathwork») von Stanislav Grof sowie des Transformational Breath von Judith Kravitz.
Alle Methoden (ausser Systemaufstellungen) können auch via Zoom durchgeführt werden. Einzelsitzungen via Zoom dauern 75 Minuten und Coaching-/Breathwork-Sitzungen in meiner Praxis dauern immer 90 Minuten.
Buchungsrichtlinien & Honorar
Via Zoom/Skype:
75 min, CHF 197
In Zürich (Bederstrasse 51):
90 min, CHF 250
Breathwork-Sessions können nur am Wochenende gebucht werden,
Coaching-Sitzungen auch am Dienstag, z.T. Montag
Du kannst die Breathwork-Session auch mit einer zweiten Begleitperson besuchen (Preis: CHF 320) oder mit zwei weiteren Personen (CHF 375). Kontaktiere ich entweder direkt oder buche die 1:1-Session im Buchungskalender und bezahle mir die Preisdifferenz später.
Termine sind direkt bei der Buchung via Kreditkarte zu bezahlen.
Terminverschiebungen sind bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, danach wird die Sitzung verrechnet bzw. der Anspruch auf die bereits bezahlte Sitzung verfällt.
Wenn Du im Kalender keinen Termin siehst, der für Dich passt, kannst Du mir Deine Verfügbarkeiten/Terminvorschläge via Mail schicken.
Wichtige Hinweise zu Breathwork
Bei folgenden Krankheiten/Diagnosen ist beim Praktizieren von Breathwork Vorsicht geboten: Psychose, Paranoia, Bipolare Persönlichkeitsstörung, Epilepsie, starkes Asthma, Diabetes, momentane Schwangerschaft, einschneidende und/oder kürzliche Operation, nicht verheilte Verletzungen, Herz-Kreislauf-Erkrankung, erhöhter Blutdruck, Aneurysma, Netzhautablösung, grauer Star, Glaukome, Einnahme starker Medikamente, Panikattacken oder eine ausgeprägte Angststörung.
Bitte informiere mich vorab, sofern Du von einer der hier aufgeführten medizinischen Diagnosen oder Umständen betroffen bist oder es in der Vergangenheit warst.