Einzelsitzungen: Coaching & Breathwork
Meine Coaching- und Breathwork-Sessions richten sich an Personen mit einem oder mehreren der folgenden Anliegen
- Erlernen eines konstruktiven, achtsamen Umgangs mit schwierigen Emotionen wie Angst, Wut, Trauer, Ohnmacht, Frust, Verzweiflung, Schuld, Scham etc.
- Abbau von unterdrückten oder aufgestauten Emotionen bzw. Zulassen von Emotionen in einem sicheren Rahmen
- Veränderung emotionaler Prägungen bzw. Aufarbeitung emotional prägender Erlebnisse (u.a. Trennungen, Verluste, Kindheitstraumata)
- Erlernen eines besseren Umgangs mit Stress auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene
- Wunsch nach mehr Energie, Lebensfreude, innerer Freiheit und Selbstbestimmtheit
In jeder Sitzung entscheiden wir gemeinsam, welche Methoden Dich zurzeit am Besten unterstützen.
Meine Dienstleistungen sind nicht Krankenkassen anerkannt.
Coaching
Für effektive innere Prozesse verwende ich v.a. Coaching-Methoden, die gleichzeitig auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene wirken. Diese beinhalten Systemaufstellungen (Familien-, Beziehungs-, Organisations-, Emotionsaufstellungen), Meditationen, Körperübungen und weitere Achtsamkeitstechniken, Glaubenssatzarbeit, die Emotional Flow Methode, Arbeit mit dem inneren Kind sowie gezielte Wissensvermittlung zur Funktionsweise von Stress und Emotionen. Weitere Informationen zu meinen Methoden findest Du hier.
Breathwork
Breathwork bzw. verbundene Atmung ist eine kraftvolle Atemtechnik, die auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene gleichzeitig wirkt und dabei helfen kann, Stress und innere Anspannung abzubauen, unterdrückte Emotionen zu- und loszulassen sowie Gedankenkreise zu durchbrechen. Breathwork wirkt bewusstseinserweiternd und kann dabei helfen, Blockaden und alte Prägungen aufzulösen. Die Effekte von Breathwork beinhalten: innere Freiheit und Klarheit, Lebensfreude, Energie, Zentrierung, Rückverbindung mit der eigenen Intuition, neue Ideen und Einsichten.
Meine Art des Breathworks basiert auf dem «Biodynamic Breathwork & Trauma Release»-Ansatz und enthält Elemente des holotropen Atmens («Holotropic Breathwork») von Stanislav Grof sowie des Transformational Breath von Judith Kravitz.
Buchungsrichtlinien & Honorar
Via Zoom/Skype:
75 min, CHF 197
In Zürich (Tiergartenstrasse 22 oder Hardturmstrasse 120a):
90 min, CHF 250
Für Sitzungen, die ab 17.30 oder später stattfinden, gilt ein Abend-Zuschlag von CHF 25.
Online-Coaching-Termine und Termine in meiner Praxis im Tiergarten 22 kannst Du direkt via Buchungskalender buchen. Breathwork biete ich nur mittwochs, abends und z.T. sonnntags, an, wenn meine Praxis-Nachbarin nicht da ist – sollten Dir diese Tage nicht gehen, kannst Du mich auch direkt kontaktieren, damit wir eine Atemsession bei mir zuhause (Hardturmstrasse 120a) vereinbaren können.
Für 1:1-Sitzungen gilt Vorauszahlung bis spätestens 24h vor Terminbeginn. Ich akzeptiere Twint, aber keine Barzahlungen.
Terminverschiebungen sind bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, danach wird die Sitzung verrechnet bzw. der Anspruch auf die bereits bezahlte Sitzung verfällt.
Wichtige Hinweise zu Breathwork
Bei folgenden Krankheiten/Diagnosen ist beim Praktizieren von Breathwork Vorsicht geboten: Psychose, Paranoia, Bipolare Persönlichkeitsstörung, Epilepsie, starkes Asthma, Diabetes, momentane Schwangerschaft, einschneidende und/oder kürzliche Operation, nicht verheilte Verletzungen, Herz-Kreislauf-Erkrankung, erhöhter Blutdruck, Aneurysma, Netzhautablösung, grauer Star, Glaukome, Einnahme starker Medikamente, Panikattacken oder eine ausgeprägte Angststörung.
Bitte informiere mich vorab, sofern Du von einer der hier aufgeführten medizinischen Diagnosen oder Umständen betroffen bist oder es in der Vergangenheit warst.