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  "Im Herzen der Stille", 26.2 - 1.3.26 / 22.5 - 25.5.26 (Pfingsten)

Achtsamkeits-Retreat inspiriert von MBSR

Während dieses viertägigen Retreats tauchen wir tief in die Praxis der Achtsamkeit ein und geben uns selbst den Raum, im Stillwerden zu erfahren, was wirklich wesentlich ist. Im Herzen der Stille entsteht ein Ort innerer Sammlung, wo Klarheit, Mitgefühl und Gelassenheit wachsen können. Ein Raum, um mit dem was ist, in Kontakt zu kommen und Schritt für Schritt mit sich selbst Freundschaft zu schliessen.

Durch stille und geführte Meditationen, achtsame Körperübungen, sanftes Yoga und Impulse aus dem MBSR-Programm entsteht ein geschützter Rahmen, in dem Du Deine innere Präsenz stärken, Stress abbauen und mehr Bewusstheit entwickeln und Dich neu mit Ruhe, Vertrauen und Lebendigkeit verbinden kannst.

Achtsames Gehen in der Natur, inspirierende Impulse/Vorträge und wohltuende, pflanzliche Mahlzeiten runden das Retreat ab.

Das Retreat findet im Schweigen statt, ausser bei geleitetem Austausch oder geführten Dyaden. Während dem Mittagessen am Donnerstag ist das Sprechen noch gestattet und auch wieder beim letzten Mittagessen am Sonntag.

Ein wenig Achtsamkeits- und Meditationserfahrung ist erwünscht. 

Rebekka Thommen sitzt in meditativer Haltung auf einem gelben Hintergrund. Sie trägt ein weisses Oberteil und schwarze Leggings, hat die Augen geschlossen und hält ihre Hände ineinander, während neben ihr eine graue Vase mit weissen Calla-Lilien und eine Klangschale zu sehen sind. Diese Szene verdeutlicht Achtsamkeitsmeditation im im Rahmen der MBSR-Praxis
Charmantes Alpenchalet inmitten einer idyllischen Berglandschaft, ein Ort der Ruhe und Inspiration während des Selbstliebe-Retreats.
Teilnehmer beim Meditieren in einer entspannten und gemütlichen Atmosphäre, Fokus auf innerer Klarheit und Heilung.
Veganer Esstisch mit bunten, gesunden Speisen, serviert während des Selbstliebe-Retreats von Rebekka Thommen.

Dieses Retreat ist für Dich, wenn Du

  • Deine Achtsamkeit vertiefen und lernen möchtest, mit dem was ist, in liebevollem Kontakt zu bleiben

  • den Wunsch hast, mit Dir selbst Freundschaft zu schliessen und mehr Gelassenheit und Klarheit in Dein Leben einzuladen

  • Dich nach innerer Stille sehnst, um Abstand von kreisenden Gedanken zu gewinnen und Deine Präsenz zu stärken

  • Dir eine Auszeit in der Natur gönnen möchtest – in einem heimeligen Retreat-Hotel, veganem Essen und achtsamer Gemeinschaft

Anmeldung
Gemütliche Stube mit Holzmöbeln und warmem Licht, ideal für Gespräche und Selbstfürsorge.
Idyllischer Garten mit Baum und Blick auf die Berge, ein Ort der Ruhe und Selbstfürsorge.
Schlafzimmer mit Holzausstattung und gemütlichen Betten, ideal für Erholung, Selbstfürsorge und Selbstliebe.

Programm, Inhalte, Preis

  • Geführte und stille Achtsamkeitsmeditationen: Sitzmeditation, Bergmeditation, Metta-Meditation, 3-Schritte-Atemraum

  • Körperorientierte Achtsamkeitsübungen: Bodyscan, achtsames Yoga, Gehmeditation

  • Impulse aus dem MBSR-Programm: alltagsnahe Anregungen für einen achtsamen Umgang mit Gedanken, Gefühlen und Stress

  • Dyaden und achtsamer Austausch: Räume für vertiefende Selbsterfahrung und gemeinsames Lernen in der Stille

  • Zeiten in der Natur: achtsames Gehen, Schweigen und die Umgebung bewusst wahrnehmen

Einzelcoaching online: Klientensitzung via Zoom in einer professionellen, einladenden Umgebung

Preis Retreat 26.2 -1.3.26:

Early Bird bis 25. Nov 25: CHF 555

Regulärer Preis: ab 26. Nov 25: CHF 666

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Preis Retreat 22.5 -26.5.26:

Early Bird bis 23. Dez 25: CHF 555

Regulärer Preis: ab 24. Dez 25: CHF 666

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Hotelkosten pro Person pro Nacht inkl. vegane Vollpension: 

  • Einzelzimmer Dusche/WC Etage: CHF 180
  • Kleines Einzelzimmer Dusche/WC Etage: CHF 175
  • Kleines Einzelzimmer Dusche/WC im Zimmer: CHF 219
  • Einzelzimmer Dusche/WC im Zimmer: CHF 229
  • Doppelzimmer* Dusche/WC Etage: CHF 160
  • Doppelzimmer* Dusche/WC im Zimmer: CHF 198

* Du kannst gerne mit einer/einem Teilnehmenden/Teilnehmerin des gleichen Geschlechts ein Doppelzimmer mit getrennten Betten teilen.

Dazu kommt eine CHF 69 Anreisepauschale (weil das Retreat schon DO Vormittag beginnt) plus CHF 2.10 Kurtaxe pro Nacht.

Bitte reserviere Dein Zimmer nach der Anmeldung direkt beim Hotel Idyll (info@idyll-gais.ch).

Alternative Daten:
Falls Dir die Daten im Frühjahr 2026 nicht gehen, die Achtsamkeitsretreats 2027 an diesem schönen Ort finden wie folgt statt:

  • 8.4.27 - 11.4.27
  • 21.10.27 - 24.10.27

Du kannst Dich über den Anmeldebutton bereits unverbindlich dafür registrieren und ich informiere mich, sobald diese Durchführungen offiziell buchbar sind. Alternativ kannst Du auch an einem meiner anderen Retreats, dem "Selbstliebe-Retreat" oder dem "Innere-Freiheit-Retreat" teilnehmen. 

Anmeldung und Bezahlung

Falls wir uns noch nicht kennen, melde Dich gerne vorab telefonisch unter +41764360067. So können wir offene Fragen klären und prüfen, ob es passt.

Nach Deiner Anmeldung stelle ich Dir die Zahlungsangaben zu - die Retreat-Gebühr ist innerhalb von 2 Tagen nach Anmeldung zu begleichen (die Buchung fürs Hotel nimmst Du separat vor).

Anmeldung

Wichtige Infos

Daten/Zeiten:
Retreat 1: Donnerstag, 26. Februar 2026, 11.00, bis Sonntag, 1. März 2026, 15.00.

Retreat 2: Freitag, 22. Mai 2026, 11.00, bis Pfingstmontag, 25. Mai 2026, 15.00.

Essen: Das Essen ist vegan. Solltest Du Allergien/Unverträglichkeiten haben, gib das bitte bei der Anmeldung an.

Ort: Hotel Idyll, Möser 4, 9056 Gais

Anfahrt:
Mit dem Auto (Parkplätze vorhanden). Fahrgemeinschaften möglich (bitte mir melden, falls Du gerne mitfahren würdest oder eine Mitfahrgelegenheit anbieten kannst).
Mit den ÖV bis Gais (bitte die Verbindung wählen, mit der Du um 10.18 in Gais ankommst), danach ca. 15 Min Fussmarsch zum Hotel.

STORNIERUNGSBEDINGUNGEN
Bitte lies die Stornierungsbedingungen genau durch, da Du ihnen im Buchungsprozess zustimmst.

Die Stornierungsbedingungen für Zimmer/Verpflegung (wird direkt vom Hotel verrechnet) lauten wie folgt:
30 bis 15 Tage vor Anreise: 30 % der Kosten
14 bis 4 Tage vor Anreise: 50 % der Kosten
3 bis 0 Tage vor Anreise: 100 % der Kosten

Die Stornierungsbedingungen für das Retreat-Programm lauten wie folgt:
Bis 60 Tage vor Retreat-Beginn: 25% des Betrags verfällt, der Rest wird zurückerstattet.
Bis 30 Tage vor Retreat-Beginn: 50% des Betrags verfällt, der Rest wird zurückerstattet.
Bis 15 Tage vorher: 75% verfällt, der Rest wird zurückerstattet.
Bis 8 Tage vorher: 75% verfällt, 25% kann für andere Dienstleistungen angerechnet werden.
1–7 Tage vorher: 100% verfällt.

Kann jemand nachrücken oder stellst Du eine/n Ersatzteilnehmer/in, fällt nur eine Umtriebsgebühr von CHF 50 an.

Anmeldung